手臂帮助我们完成日常生活中的大部分动作，对于从事体力劳动或者是经常锻炼的人来说，保护手臂是很重要的，一旦拉伤的话不仅会承受很多的痛苦，工作效率和收入也会受到影响，不少人就想知道手臂拉伤怎么快速恢复，下面一起来看看吧。手臂拉伤怎么快速恢复手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的，可以使用冷水冲拉伤的部位，也可以选择使用毛巾包裹冰决进行冰敷，之后在使用绷带包裹拉伤的部位，平时也可以进行热敷，但是要适当，多按摩损伤部位对拉上部位的恢复也是有一定好处的。手臂拉伤如何诊断1、肌肉酸痛：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。2、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。其实手臂拉伤是可以预防的，在知道了手臂拉伤怎么快速恢复以后，不管是体育运动爱好者还是重体力劳动者，都需要做好热身工作，平时的话不要一下子就提升运动量，这样肌肉会承受不住巨大的压力，拉伤就会很难彻底避免。
