现在出门，感觉下一秒就全身着火了，更别说去海边玩了。回家后，我会变成红色的红薯。就算涂防晒霜，也会不小心晒伤。除了冰敷还能做什么？现在皮肤科医生来教你了，请@那些不喜欢防晒的朋友们~
First, 怎么知道自己有没有晒伤?第一，怎么知道自己有没有晒伤？
如果感觉“痛苦”，那就意味着中标！
举个例子，我们吃完午饭回来，皮肤又红又热，但是没有被晒得太黑。过一段时间，我们会慢慢恢复，没有严重的问题。但是，如果皮肤持续红肿，甚至感觉疼痛肿胀，那就真的是晒伤了！根据晒伤的程度和时间，会出现以下症状:发红→脱皮→变黑→起泡。真的不能小看！
晒伤了怎么做
STEP 1 急救急救
冰先凉下来！拿起来敷一下如果手边有冰的话~
第一步是快速敷冰。人们可以在紧急情况下在外面买冰棍或冰饮，在皮肤上打滚直至变红，使皮肤不那么肿胀，避免炎症加重。如果使用冰块，最好使用毛巾或布，以免冻伤。在家可以直接用冰巾
STEP 2舒缓舒缓
24小时内缓解“发红”，避免皮肤再次发热~
冰面平静后，12-24小时左右就是黄金治疗期。这个时候涂一些可以舒缓皮肤的护肤品，比如大家常用的冰芦荟凝胶，可以补充大量水分，降温。质感最好有凉水感，透明无色凝露凝胶体。避免过于刺鼻和不自然的香味，以免引起极大的过敏，酒精绝对要避免！
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步骤3和其他剥离
不要用手剥，用乳液软化粗糙的皮肤~
晒伤严重的话，皮肤会开始脱皮，变黑，感觉粗糙，痒。但是这个时候，不想说搓就搓掉皮肤！不仅会伤害皮肤，还可能会长湿疹，所以皮肤自然再生代谢最安全！如果实在忍不了痒，可以用专门针对敏感、脆弱肌肉的具有修复功能的面霜轻轻按摩，用油自然软化角质，使皮肤变得细嫩。
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有水泡要注意不能随便挤如果有水泡，不要压坏！严重者需佩戴类固醇或口服消炎药NSAID。如果水疱小于3MM，身体会自行吸水，只需等待自然杀死脱皮即可；大于3MM的话，自吸慢，可以用干净的针通过小孔压水，但不要让它破皮，以免感染细菌。水泡再大，真的要去看医生！
干燥后一个月是观察期，保湿防晒是亮点，先美白等等
脱皮后新生皮肤需要2 ~ 3周恢复正常状态，1个月左右皮肤依然脆弱，所以重点是保湿防晒，避免皮肤二次损伤。等到皮肤恢复正常，就可以开始擦美白护肤品了。
