现在很多青少年因为饮食失调，健康观念错误而超重。有些人通过节食和吃减肥药变胖。如何帮助青春期的孩子健康减肥？母亲必须从饮食开始，良好的饮食习惯可以防止孩子变胖。
青少年肥胖最常见的原因是饮食失调。暴饮暴食，吃不健康的快餐，体力活动低下等。，可能会导致不必要的体重增加。
2、错误控制体重错误的控制体重的方法也可能导致额外的体重增加。几乎所有的年轻人都在寻找一个完美的身材，这可能会导致他们采取不健康的减肥方式，如禁食、服用泻药和吸烟。
3、乱吃减肥药物许多年轻女孩和青少年被减肥药作为一种简单的减肥方法所吸引。然而，这是不正确的。药物有许多副作用，反过来可能会增加体重。
二、如何帮助青少年健康的减肥1、饮食均衡健康对于青少年来说，均衡的饮食非常重要。均衡饮食包括含有蛋白质、谷物、健康脂肪和乳制品的食物，这些食物应该每天均衡摄入。
2、规律饮食习惯规律饮食是控制青少年体重最重要的一步。你应该给你的孩子提供均衡的膳食和至少两种健康的零食。
3、不吃油炸食品油炸食品不仅会导致肥胖，还会影响健康，所以不要让孩子吃油炸食品。吃烘焙或蒸的食物更健康。
4、要控制摄食量教你的孩子控制饮食。当他感到饱的时候，就应该停止进食，以免摄入过多的额外热量而导致肥胖。
5、吃蔬菜和水果除了均衡饮食，吃蔬菜和水果也很重要。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜和新鲜时令水果。最好养成习惯。
6、调节糖的摄取控制青少年的糖摄入量很重要。糖太多不仅会导致肥胖，还会导致疾病，所以最好吃低糖或无糖的零食和饮料。
7、做适量的运动除了健康饮食控制，最好结合运动。运动可以强身健体，有助于减肥，所以鼓励你的孩子做一些运动，最好是他感兴趣的运动。
