合理安排孩子一天的生活，是保证心身健康发展的基本条件，也是养成良好的生活卫生习惯的重要内容。孩子的父母要特别重视，从孩子一出生就要开始培养，逐渐形成按时吃、按时睡、按时活动，生活有规律。这样能使大脑皮层兴奋和抑制有规律地进行，有利于小儿正常的生长发育。孩子的生活程序，要根据孩子年龄特点安排。刚出生的婴儿，大脑皮层还不能适应外界刺激的强度，兴奋性低，大部分时间是处于睡眠状态。随着月龄的增长，睡眠时间逐渐减少。满月时，孩子吃奶后可以睡一会儿，到3个月时，可连续醒1小时，5个月时能连续醒2个小时不疲劳。孩子醒着的时候可以和他说话、玩、训练感知和喂哺，这样有目的地培养就能养成按时睡、按时吃、按时活动的习惯。有规律的安排孩子一日的生活，会使孩子生活得安静、愉快，否则会给孩子的健康和行为带来异常，如哭闹、发脾气、吃不多、睡不实。孩子要养成每天都有固定时间吃、玩、睡，就可形成一种时间刺激，产生时间条件反射。到该吃的时候，胃肠就开始蠕动，消化液分泌增强，产生饥饿感，孩子就吃得香，吃进的东西也容易消化；到该睡眠的时间，孩子就瞌睡，很快入睡，由于孩子吃得饱睡得好，玩得也愉快，精力充沛，自然健康，也容易养成良好的行为习惯。
安排合理的生活日程，孩子在一周岁内一定要按时吃、玩、睡的顺序安排生活。每天上午9-11时、下午13-15时睡眠2次，每次睡觉1.5-2小时，每天进餐5次。到1岁半又有较大的变化，每天睡眠由2次改为中午13-15时，睡2-2.5小时，进餐4次。安排生活应结合一天的每个生活环节进行，如睡眠、起床进餐、盥洗、大小便、活动、游戏等生活环节，各自的持续时间、需要的次数，两次间隔的时间等，根据孩子的年龄特点合理安排好。
2.饮食习惯的建立
训练用匙子 训练孩子自己吃东西有一个过程，婴儿最初的练习就是学会用手抓起食物往嘴里塞，慢慢地就有意识去用匙子。为了能让孩子在1岁以后独立吃饭，应尽早让孩子学用匙子；当然这个年龄的孩子还不可能使用好匙子，只是让他开始练习。往往在父母喂饭时，有些孩子就会去夺父母手里的匙子，这是孩子表示自己想吃饭的愿望。父母要反复教孩子练习，不久会发现孩子有惊人的进步，学会了用匙子，孩子独立吃饭的基础就初步奠定。
练习用杯、碗喝东西 从练习用匙喂食物开始，孩子就知道除了奶瓶外，匙中还有很多好吃的食物，现在得让孩子知道，不仅是匙，还有杯、碗等物品里面也有好吃的东西。为了防止孩子对奶瓶养成持久的依赖性，应该引导其学会从杯子、碗中喝奶和水。开始时可先给孩子一只体积较小，易拿住的空杯子，让他模仿大人的样子假装喝东西。有了一定兴趣后，父母每天鼓励孩子从杯、碗里喝几口奶，让孩子意识到奶也可以来自杯子中，时间一长，自然就愿意接受了，等孩子掌握了一定的技巧后，再彻底用杯、碗喝东西。如果孩子使用一段时间又不愿用了，这时可换用不同颜色或不同形状的杯、碗，也许会引起孩子的兴趣。孩子使用杯、碗的熟练程度，完全在于父母给孩子练习机会的多少。
3.睡眠习惯建立
睡眠是人的正常生理现象。在睡眠状态下，机体的新陈代谢减慢，各器官的活动减弱，能量消耗减少，有利于各器官功能恢复，消除疲劳，弥补耗损，使醒觉后的精神和体力得以旺盛。孩子愈小，愈容易疲劳，必须有足够的睡眠时间，才能保证精神饱满，情绪愉快，食欲旺盛，健康成长。
新生儿每昼夜需睡眠20-22小时；1个月后的孩子一昼夜约睡20小时；2-3个月就减少到16-18小时；6个月到1岁，每昼夜睡14-16小时。孩子1个月以后就可建立按时睡眠的习惯；3个月后可正确分配睡眠和醒的时间，白天睡3次，每次2小时左右；6个月后孩子每次睡1.5小时；从9-10个月起，睡眠时间明显减少，白天可改睡2次，每次2小时；1岁半以后，可改成白天睡1次，睡2.5-3小时。孩子按时睡眠的习惯养成后，不要轻易改变，使其生活有规律。
为了让孩子按时入睡，应创造适合的睡眠环境和条件。白天应放下窗帘，遮住光线，夜间不用亮灯照明，自己独立睡小床。对2-3个月的孩子，睡和醒着时，最好不要放在同一地方，这样可以养成一放在睡眠的小床上，就能入睡的习惯。孩子入睡前，要换好尿布，大孩子要坐盆排尿。室内不要有蚊蝇干扰，没有影响孩子睡眠的声响；室内空气要新鲜，冷暖适宜，冬季要保持室内温度在18度-20度。夏天应开窗睡眠，但要避免对流风，以免引起感冒。安排孩子入睡时可播放和缓的摇篮曲，音乐不要经常变换，以便形成自然入睡的条件反射。也可以伴以温柔的语言和儿歌，使孩子熟悉这些声调而入睡。6-7个月以后，孩子能听懂语言时，可按成人的要求配合动作，如“睡觉了，闭上眼睛，睡吧，睡着了”等，语言要和蔼坚定，使孩子理解而听从。睡前不要逗引孩子使其兴奋，躺下睡前不要再在床上嬉戏和吃东西，避免分散他注意力。8-9个月后的孩子，躺在床上时，常常一会儿坐起来，一会儿扶床站立，有时还想和大人玩，这时不要和他玩，应轻声对他说“睡觉时不能坐起来，也不能站起来，要闭上眼睛睡觉了”。有时把孩子单独放在睡房中，不理睬他，也会很快入睡。1岁左右的孩子，只要能安静入睡，睡得好，睡得够，醒后就能安静地表示起床。孩子起床后穿衣服时，可以说一些鼓励的话，如“宝宝真乖，又睡了一大觉”。这样既能发展孩子的语言，又可使孩子醒后，情绪愉快地积极活动。
