市面上有很多声称可以减肥的茶，但是喝这些茶的人并不瘦，因为喝的不对。那么荷叶山楂茶怎么喝才能减肥呢？荷叶山楂减肥茶减肥有效吗？
荷叶山楂茶怎么喝能减肥配料:荷叶，一片半，山楂干，四小块，清水450毫升。
1.将干荷叶切碎，与山渣混合。
2.将450毫升热水倒入杯中，直到热水浸湿山楂和荷叶的表面。
3.盖杯5分钟，熬出荷叶山楂的味道，倒入杯中喝凉。如果怕酸，就加一点冰糖，或者和蜂蜜混合，直到融化。
有效。荷叶山楂减肥茶有一定的减肥效果，但不能完全依靠这种茶来减肥。最重要的是搭配合理的饮食和良好的生活习惯。另外，这种减肥茶并不适合所有人。
1.营养不良许多减肥茶通过减少肠胃对食物的吸收来达到减肥的目的。荷叶山楂减肥茶也不例外。这种减肥茶可以抑制肠胃对食物中热量的吸收。长期大量饮酒，会导致胃肠功能紊乱或营养不良。
2.失眠心悸，荷叶山楂减肥茶不仅能分解体内多余的脂肪，还能提高新陈代谢率，让身体消耗更多热量，从而巩固减肥的效果。但如果长期饮用这种茶，会导致头晕、心悸等问题，因为患者体内的绿茶提取物和咖啡因会逐渐超出合理范围。
3、肠胃不适山楂荷叶茶永远不能长期饮用。如果你喝得太多，你的胃会经常感到不舒服。当然，如果每隔几天或几周喝一次山楂荷叶减肥茶，完全没有问题，而且这个频率对身体也不会有副作用。胃肠功能茶的朋友，最好不要经常喝山楂荷叶减肥茶。
山楂水可以减肥。山楂富含人体所需的一些营养物质，如山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等。这些营养素可以促进脂肪分解，帮助人体消化，还具有抗菌、降血脂、强心、宫缩等作用。山楂水一般一天不超过一杯。
