丰胸这个话题也很有意思。说实话，乳房大小大部分是妈妈给的，也就是说遗传是主要原因，但是后天的努力也是有效果的。关键在于方法是否正确。我们来看看什么运动丰胸比较好。
丰胸做什么运动比较好1.跪着练胸
首先让我们俯卧~重点是肘部呈45度张开，让下半身能贴着地板，上半身能离开地板，这样才能正确的锻炼到上胸部。然后就像做俯卧撑一样，手臂完全伸直向上，手臂向下呈45度角。至少做10组。
2.抬头挺胸
然后双手抱在脑后，保持身体挺直不驼背，用手肘扩胸。一起打开，至少可以做十组！建议动作越慢越好。感觉腋窝和胸部的连接处酸了才是对的。
3.举起你的手臂
最后，相信大家都会熟悉这个动作~手肘紧紧合拢。这时候会有一种事业线被挤出来的感觉~上下摆动整个手臂，至少十组~
第一个是推墙
推墙不难。面向一面墙站立，双手放在墙上，全力推墙10秒，休息放松，然后推墙10次！
第二是鼓掌
推手比较简单。坐直或站直，双手合十做祷告，手掌并拢挤压5秒，休息放松，重复10次！
1、维生素c:葡萄、柚子等。，防止胸部变形。
2.维生素E:芹菜、核桃等。，有助于胸部发育。
3.维生素A:西兰花和葵花籽油，有利于激素分泌。
4.维生素B:牛肉、牛奶、猪肝等。，有助于荷尔蒙的合成。
5.锌、铁、钙和蛋白质是必需的营养素。
6.蔬菜和水果:它们有丰胸和强身健体的作用。
7.药膳:红枣、山药、桂圆、川芎等。，都有活血、补血、补气的功效。
丰胸饮品一个。酸奶和黄瓜汁
配料:酸奶、黄瓜、炼乳
练习:
1.先将酸奶和炼乳放入碗中，搅拌均匀；
2.然后将黄瓜放入榨汁机榨汁；
3.将黄瓜汁倒入酸奶中食用。
两个。酸奶炼乳
配料:酸奶、炼乳
做法:将酸奶和炼乳放入碗中，用勺子搅拌均匀。
丰胸原理:酸奶和炼乳能刺激女性激素分泌，对乳房发育有很好的辅助作用。每天早晚各喝一杯，一个月后就会看到显著的丰胸效果。
