冬天皮肤干燥 冬季皮肤干燥吃什么好

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发布时间: 2021-04-27 17:08:52
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冬季皮肤干燥吃什么好?冬季很多原因都会导致皮肤干燥,比如气候干燥、洗澡过于频繁或洗澡水过热等。使用保养品的同时,也需要进行饮食上的调理才能达到“内外兼修”的目的。

1、增加各类维生素的摄入,如维生素A、维生素B2、维生素E等,可以在饮食中加入动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、鱼类、黄鳝、河蟹、花生油、芝麻油、卷心菜等。

2、增加微量元素的摄入,如铁、锌等,富含这些微量元素的食物主要有肉类、蛋黄、动物血、瓜子、麦芽、牡蛎等。

3、珍珠对皮肤的好处特别多,富含氨基酸、蛋白质、微量元素等,可以增加皮肤的活性,使皮肤柔嫩、白皙,并防止皱纹的产生。

4、要减少碱性食物的摄入,如动物脂肪和甜食等,这些食物会让血液中的乳酸、尿酸的含量升高,使皮肤变得油腻粗糙。

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