奶昔能减肥吗 奶昔能减肥吗

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发布时间: 2021-04-27 16:55:34
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说到减肥,大家都知道,减肥的关键就在于要管住嘴,迈开腿。当然,管住嘴,就是要控制热量,因为热量摄入的过多就会直接导致肥胖。而迈开腿,就是要增加对热量的消耗,能够提高对身体的代谢。只要是能够做到这两点,那赘肉就会慢慢消失。

目前减肥的方法有很多,像节食法、运动法、药物减肥法、饮食减肥法等,尤其是饮食减肥法是最受欢迎的,既不会太累,也不会太苦,就可达到减肥的效果。就如,现在人们都在热议关于奶昔减肥的问题。因此,大家就想了解奶昔真的能减肥吗?

据专家介绍,奶昔是一种热量高的食物,一杯奶昔的热量可达2000卡,相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的,但是,快餐店里出售的一杯奶昔,热量就是一天常规摄入量的3倍。所以说想利用奶昔减肥恐怕是实行不了的。

很多的人推崇这一种减肥方法,为了方便,更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐,或许能让你一下子瘦下来,但是反弹的速度也是惊人,还会带有其他副作用。奶昔减肥属于一种饥饿疗法,长期以往,容易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人,更加不应该采用这种减肥方法。

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