作用：
锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。
技巧：
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。
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作用：
宝宝通过无鞋的动作，学会脚上的动作。
技巧：
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
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作用：
这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。
技巧：
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。
作用：
将第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最关键的一步，动作要领是一样的，所以不再重复。
技巧：
提几点新手容易犯的错误：
①总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以；
②两脚不是平行的，而是成九十度左右的；
③脚向斜前方滑动而不是正前方。
