对于我们人来说，晚上睡觉的时间也是我们身体休息的一个时间，身体休息的怎么样，又关系到我们白天的工作和生活，所以说如果能有一个比较好的睡眠质量，对于我们的精神恢复或者是身体器官的排毒修养都是非常有利的，那么到底什么时候是睡眠的最佳时间呢？
人的最佳睡眠时间是什么时候？这个时间若能入睡，身体排毒会更好
其实根据我们的生物钟，真的是有最佳睡眠时间的，这个时间其实都是在晚上的11点到早上的6点，如果你能够在这一个时间段进入到深度睡眠的话，那么对于我们的身体排毒和舒服来说是极其有利的，尤其是在晚上的11:00~3:00这一个阶段是我们身体的器官自我修复的时间，如果你能够在这个时候保持舒适状态的话，也能够让我们的身体得到一个更好的修护。
并且除了睡眠时间以外也要注意睡眠时长，我们都知道，对于成年人来说一天睡眠8小时是最好的，而对于60岁以上的老年人来说，每天睡眠到达6个小时左右是比较健康的。
不过这个标准只是按照大部分人来说的，也并不是所有的人都要一味的遵循这个睡眠时间，有一些人的工作和生活习惯比较特别，所以可能没有办法在晚上11点之前就睡觉，不过需要注意的是就算你不能够保证自己每天11点之前睡觉，也尽量不要熬夜，而你如果是要从事熬夜的工作，也尽量能够保证自己有一个比较规律的作息，不要总是昼夜颠倒，这样对于身体伤害也是极大的。
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