时尚女性网>>健康>正文
目录导航：
饮食调整：选择养心、安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不吃咖啡、茶等食物或饮料具有刺激神经的作用。
改善睡眠环境：保持卧室温湿度适宜，空气清新，环境安静舒适，尽量关灯入睡，避免噪音和光刺激。
心理治疗：睡眠多梦通常是由生活不规律、过度疲劳、精神压力大、思维过度紧绷所引起。患者可以进行心理咨询治疗来减少焦虑情绪。
减肥最快的方法 最快减肥方法一晚瘦3斤
如何自己在家里打造短发半丸子头？
怎么做皮肤深度清洁 皮肤深层清洁的方法
