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宫寒怎么办宫寒怎么办宫寒，痛经等妇科疾病，艾灸在调理的过程中，需要灸的穴位主要集中在腰部和腹部，加上下肢的足三里，三阴交，涌泉。针对没有太多时间的灸友，可以选择用那种六联的布套，直接把腹部或者腰部一次灸完。腰部问题也可以用这种布套。有条件可以悬灸的灸友可以用粗艾条，效率更高。
现在很多年轻人都不爱惜自己的身体健康，经常在经期吃一些冷冻的食品。这就很容易会导致宫寒的出现。患有宫寒的女性在经期会出现小腹疼痛、手脚冰凉等症状。如果治疗不及时，随着病情的发展，疼痛也会有加剧的趋势。
哪些食物可以缓解宫寒？
1、桂圆
桂圆就是人们常说的龙眼。在中医看来，桂圆可以补脾益胃、养血安神。经常食用桂圆不仅可以提高人的免疫力，还能起到养颜补血的效果。桂圆的吃法有很多，可以熬粥、煲汤等。但是桂圆偏热性，容易上火的女性还是要少吃一些。
2、红豆
红豆中含有大量的维生素b、蛋白质以及人体所需的矿物质。具有滋补养胃的作用。红豆中富含铁元素，可以有效的给身体补血。若是发现自己经常有冬天手脚冰冷的情况，日常就很适合吃一些红豆，驱赶身体内的寒气。
3、黑豆
因为黑豆可以补充女性体内的雌性激素，所以其具有很好的养颜功效。除此之外，黑豆在调理月经、安胎等方面也有很好的效果。孕妇在日常生活中也可以使用一些黑豆，不仅可以强身健体，缓解痛经，对腹中胎儿的健康也是很有好处的。
4、枸杞
众所周知，枸杞具有很好的滋补、温热身体的效果。但是对于患有感冒、近期有炎症、腹泻的患者来说，还是不要食用为好，以免加重病情。
5、黑枣
黑枣在日常生活中不算特别常见，但是其具有的安眠、补肾、养胃、补血的功效还是被人们所熟知。黑枣的吃法也是多种多样，既可以把黑枣加入汤中，也可以将黑枣洗净后用来煮粥。
6、当归
当归对于很多人来说并不陌生，临床上也将其用作治疗女性月经病的药物之一。对于治疗月经不调、虚寒腹痛等症状是很有效果的。患有宫寒的女性可以适当的喝一些用当归泡的水，对缓解症状还是很有疗效的。
温馨提示：日常生活中食用一些上述提到的六种食物，对患有宫寒的女性是很有好处的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圆，吃太多的话容易引起上火。所以患有宫寒的女性在日常生活中可以适当的用这些食物煮粥熬汤，这些吃法都是比较合理的。
