女性来月经期间，饮食方面需要特别注意，因为月经期间身体会失血，也容易出现贫血症状，因此需要多摄入含铁、维生素C等营养物质的食物来补充身体所需的营养。水果作为一种健康的食品，是女性在月经期间可以适量食用的，但也需要注意选择。
1. 苹果
苹果是含有丰富营养物质的水果，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。其中，苹果中的维生素C可以提高身体的免疫力，还可以促进铁的吸收，对于缓解月经期间的疲劳感有一定的帮助。
2. 橙子
橙子是另一种富含维生素C的水果，可以帮助增强身体免疫力，促进铁的吸收，还可以缓解疲劳感。橙子中的柠檬酸可以帮助排出体内的废物和毒素，有助于促进身体的代谢。
3. 葡萄
葡萄是一种富含多种营养物质的水果，其中，葡萄中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御疾病和保护细胞健康。葡萄中的铁质也可以帮助补充身体所需的铁元素，缓解月经期间的疲劳感。
4. 草莓
草莓是又好吃又营养的水果之一，其中含有丰富的维生素C和铁质，可以帮助增强身体免疫力，促进铁的吸收，缓解疲劳感。草莓中还含有多种抗氧化物质，有助于保护身体健康。
5. 芒果
芒果是一种含有大量维生素C和维生素A的水果，可以提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，有助于促进身体的健康。芒果中还含有丰富的糖分和纤维素，可以帮助补充身体所需的能量和纤维素。
总体来说，女性在月经期间可以适量食用上述水果，以帮助补充身体所需的营养物质，缓解月经期间的疲劳感。但是，需要注意的是，如果有特殊病史或者对某些食物过敏的人群，应该避免食用或者咨询医生后再决定是否食用。
