当人们不开心的时候应该做什么
1.心理暗示法:暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果对自己采取消极的暗示，只会让事情变得更糟，变得更暴躁；这个时候，我们应该对自己采取积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云终究会消散。同时，我们可以通过回忆更多以前经历过的美好场景和值得骄傲的事情来缓解心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，其实是从心理学角度出发的一种积极的心理暗示。应该说，这种方法在特定的时期和场合非常有效。
2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感到烦躁，无法集中注意力，不要强迫自己去做事情。这个时候，看电视，听音乐，写日记，或者读一两篇漂亮的文章。不要认为这是浪费时间。其实就是“磨刀不误砍柴”。你的心情会很快得到缓解和放松，这样你就可以做你应该做的和想做的更好。
3.思想交流法:心理学研究表明，每个人都有与他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己在想什么，也不想说出自己的心事、委屈和悲伤。这样不仅有助于解决问题，还会加重他们的烦躁，久而久之可能会造成心理障碍。正确的做法是找一个知心的朋友沟通交流，或者在网上找一个网友聊天，或者对着家里的某个物品倾诉心事，这样才能逐渐消除烦躁。
4.运动释放法:如果说前三种方法是“心理疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体力来消除烦躁。心烦的时候可以去操场跑几圈，打个球，活动活动筋骨，或者喊到远处唱首歌放松一下自己。这些做法被实践证明是行之有效的，正好印证了“生命在于运动”这句名言。
人难过的时候该怎么办？看了上面的介绍，相信大家都应该知道如何应对了。易怒对人的影响很大。这时，人们应该停下手中的食物，深呼吸，减轻情绪上的压力，或者尽力向前看，或者和朋友聊聊天，这样可以开阔自己的心情，解决烦躁。
