现在越来越多的人不太注重肠胃的调理，就会养成暴饮暴食的习惯，这样的话就很容易导致大人肚胀的症状出现，那出现这种症状，平常过程中我们应该怎样快速的消除呢？下面由我来为大家简单介绍一下。
大人肚胀怎么快速消除
很多时候大人出现肚胀的症状，都是由于肠胃调理不当，造成肠胃蠕动功能变差，然后导致自己肠胃消化不良的症状。这样长时间以往的话，就会引起胃痛的症状，所以说当我们偶尔出现肚胀的时候，可以用健胃消食片，能够达到消食的好处，然后起到清除肠胃的作用，那对于长时间消化不良症状，引起的肚胀症状就需要通过经常性的运动锻炼，促进全身的新陈代谢，能够有效地保护我们的肠胃。
而且在日常生活中可以多喝水，因为水能够有效地促进我们肠胃功能的蠕动，要多吃富含膳食纤维的食物，能够有效地促进排便，防止食物在肠胃里面进行堆积，像香蕉，蜂蜜等都能够消食。如果一时肚胀比较难受的话，可以通过自己手部进行按摩，缓解肚子疼痛的症状。那最重要的，就是要有效地调理自己的日常饮食，切勿暴饮暴食。
