呼啦圈儿可以强身健体，是一项老少皆宜的运动项目，而呼啦圈运动可以保持良好的身段，使身体的腰线曲线更加柔美好看。今天小编就给大家讲一下呼啦圈的技巧。
呼啦圈技巧
首先，对于呼啦圈儿要有耐心，不能不耐烦，初学的人想要学的快一点，但是摇两圈掉下去了就会放弃，那样是不好的，我们需要有强大的毅力和耐心，每天坚持学习。
呼啦圈儿是靠腰力来转动的，需要腰部和呼啦圈密切的配合好，初学的人可能不适应呼啦圈儿，要先做好腰部的练习。首先把双脚分开，自然站立，保持身体的直立，扭动腰部和胯部，好像画大圈一样，速度没有什么要求，腰部的柔韧性要非常好，才可以转动呼啦圈，刚开始的时候很少有人能做到，但是长期练习就可以让腰部适应这种转动方式。
我们在选用呼啦圈的时候，还要选择合适自己的呼啦圈儿，因为呼啦圈儿有不同的材质和重量，太重了很难转起来，太软的材质也不好转动，所以在选择材质上面，我们要选择硬一些重量轻一些的呼啦圈，这样对于初学者来说是比较容易操作的。
练习呼啦圈儿的时候我们也要注意练习的时间，呼啦圈是可以减身紧致腰部肌肉，帮助消化的，但是在饭后摇呼啦圈儿是对胃部有很大的伤害的，所以小编建议大家每天不要在饭后来转呼啦圈。
