最好是吃完后喝咖啡，因为可以促进肠胃蠕动，帮助消化。什么时候是提神的最佳时间？我给你详细解释一下。
喝提神效果最好的时间1.饭后最好不要选择，怕影响睡眠。咖啡虽然对人体有好处，但一定要适量。建议每天饮用不超过4杯，约800-1000cc。对于容易紧张焦虑的人来说，喝多了可能是有害的。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸和耳鸣加重。
2.皮质醇的水平会在人醒来后不久达到峰值，这种峰值状态可以持续长达一个小时，平均峰值维持在早上8点到9点。研究人员认为，在这个峰值后喝咖啡会更好，因为当皮质醇含量下降时，它可以促进皮质醇的产生。当人体内的皮质醇激素含量达到最高值时喝咖啡会对咖啡因产生耐受性，所以只有多喝咖啡才能有提神的效果。虽然皮质醇水平在早上8点到9点达到峰值，但在下午12点到1点和下午5点半到630又达到峰值。
3.早上喝咖啡可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中含有的咖啡因可以有效阻断肠道的松弛信息，进而促进肠道肌肉的收缩，增强蠕动功能。这样人体容易出现便溏，便可顺利排出。但需要注意的是，治疗便秘不能过于依赖咖啡。因为空在腹部状态下喝咖啡过多，容易刺激胃粘膜，导致胃部疼痛不适。
4.饭前饭后喝咖啡，饭前或饭后半小时，这个时间可以说是一天中喝咖啡的最佳时间。所以这个时候喝咖啡可以促进胃里食物的消化，减轻胃的工作量。而且这样也不会对正常吸收食物中铁的功能产生不利影响。
5.运动前喝咖啡，运动前半小时内喝咖啡，更有利于运动时燃烧体脂。由于咖啡进入人体后可以加速新陈代谢，所以身体消耗的热量也随之增加。大部分热量都是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。
6.在疲惫的状态下喝咖啡，很多人会发现午睡之后还是很累。这时，喝一杯咖啡提神，午饭后带走附着在肚子上的脂肪。一般来说，喝一杯咖啡可以提神4小时。所以晚上最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
喝咖啡后开始提神的时间咖啡中刺激成分进入血液的最大量是45分钟，只需要几分钟就能达到最大量的一半，所以一般来说，喝完咖啡，几分钟就有可能提神。
咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，与可可和茶一起在世界上广受欢迎。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖、蛋白质、脂肪、烟酸、钾、粗纤维、水等营养成分。咖啡对皮肤有好处。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。咖啡可以促进新陈代谢，激活消化器官。咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。咖啡可以缓解疲劳。咖啡可以预防胆结石。
喝咖啡的作用提神醒脑咖啡因刺激中枢神经系统，提神醒脑，提高工作效率；
咖啡因可以刺激胃酸分泌，预防胃下垂。
利尿除湿咖啡因可以增加尿量，促进肾功能。
咖啡中所含的活血化瘀的亚油酸，可以溶血预防血栓形成，增强血管收缩，降低中风几率。
用于缓解哮喘的咖啡因可以抑制副交感神经，减少哮喘发作。
咖啡因含有单宁，单宁对味道有很强的吸附能力。如果你家刚装修完，在室内煮一壶咖啡或者用煮好的咖啡豆放在室内，气味会很快去除。
咖啡可以减肥，抗衰老，轻度烘焙的咖啡含有较高的咖啡因，有利于减肥。黑咖啡具有抗氧化作用，有助于抗癌和抗衰老。
适量喝咖啡对人体健康有益。通常，人体每天可以摄入近500至600毫克的咖啡因，相当于5杯咖啡左右。在这个范围内，不会产生任何副作用。但是孕妇新陈代谢有点慢，少喝点。咖啡是我们不可或缺的健康饮料。
