果汁是一种营养丰富的饮料。你知道多少？我给你详细解释一下。
新鲜橙汁
柑橘类水果富含维生素c，是一种优秀的美容产品。对于容易晒伤的人来说，橙子中的矿物质硒是抗氧化和美容的关键，特别要注意30岁以后硒的摄入是否足够。压榨新鲜橙汁时，不要去除果肉花瓣皮肤上的纤维，以获得能降低胆固醇的果胶。
材料:两个新鲜橙子和400-500毫升纯净水。
工作方法
1.剥下橘子的外皮，把它们分成小花瓣。
2.准备好后，将切好的水果依次放入搅拌杯中，然后倒入冰镇的纯净水。建议水不要通过水果块。
3.搅拌30秒左右。
4.最后，在玻璃杯中加入一茶匙蜂蜜，倒入混合果汁。
柠檬汁
柠檬汁含糖。维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素。柠檬汁不仅是一种常见的饮料，也是一种优秀的调味品，常用于制作西餐菜肴和糕点。柠檬汁可以增强免疫力，延缓衰老。每天用一个柠檬打碎果汁，加1升水，无糖喝，可以起到排毒美白的作用。
材料柠檬，一点盐
工作方法
1.将柠檬在盐水中浸泡一会儿，洗净外皮，切成小块，然后方便地放入搅拌机中。
2.将去皮的柠檬放入搅拌机中，加入少许水打碎。
3.将柠檬汁过滤倒掉，存放在密闭的保鲜盒中，可以用来泡水或者在做其他菜的时候调味。
石榴果汁
石榴的营养特别丰富，富含高浓度的番茄红素，预防前列腺癌的效果比西瓜和番茄更大。另一杯石榴含钾688 mg，比香蕉中含钾量多63%。此外，石榴还富含纤维素。据分析，石榴果实含碳水化合物17%，水分79%，糖分13 ~ 17%，其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍，而脂肪和蛋白质含量较少，果实以鲜食为主。
材料石榴2个，水适量，蜂蜜适量
工作方法
1.将石榴去皮，按照一碗石榴和一碗水的比例倒入豆浆机中，选择汁钮榨汁。
2.用过滤器过滤，在杯中加入蜂蜜，倒入石榴汁，搅拌均匀。虽然整个过程并不难，但是剥石榴要花很多时间。
各种果汁的做法猕猴桃梨汁
材料猕猴桃，2个水梨，1个柠檬，1/4个冰块。
猕猴桃去皮切块，梨去皮切块，与柠檬汁、冰块一起榨汁。
功效:富含维生素C，具有养颜、美容、利尿的作用。
西红柿黄瓜汁
材料番茄1黄瓜3蜂蜜适量
练习黄瓜洗净切成小块，加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
西红柿洗净，切成小块，在上面的黄瓜汁里加入蜂蜜，做成汁。
功效:含有维生素a、B1、B2和c，具有利尿、清洁血液和调节身体功能的作用。
夏天是美容保健品。
苹果清江蔬菜汁
材料:1个苹果，1个绿河菜，150克柠檬，1/4蜂蜜，适量
练清江菜是洗净，切成小块。加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
苹果去皮，切成小块。将柠檬去皮，切成小块。将所有原料放入上述蔬菜汁中，搅拌在一起。
功效清江料理富含维生素C、钙、胡萝卜素。可预防高血压、动脉硬化、便秘。
猕猴桃卷心菜汁
材料猕猴桃1颗白菜200克柠檬1/6冰块适量蜂蜜适量
做法:将韩国白菜的叶子洗净，切成小块。加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
猕猴桃去皮，切成小块；将柠檬去皮，切成小块。在上述蔬菜汁中加入蜂蜜和冰块制成果汁。
功效可以促进肠胃蠕动，帮助消化。适用于高血压、皮肤粗糙、糖尿病患者。
苹果欧芹汁
材料苹果1香菜120克油菜100克柑橘1/2
油菜籽洗净，切成小块。欧芹洗净，切成小块。加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
苹果去皮切小块，橙子去皮切小块，将所有材料放入上述蔬菜汁中榨汁。
功效这种果汁富含维生素C、胡萝卜素和钙，能增强抵抗力，预防感冒，适用于糖尿病和高血压患者。
胡萝卜苹果汁
材料胡萝卜1个苹果1个柠檬1/4个冰块
胡萝卜去皮，洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。
苹果去皮切小块，柠檬去皮切小块。将所有原料放入上述果汁中，搅拌在一起。
功效这种果蔬汁可以增强抵抗力，消除疲劳。它是高血压和肝病患者的有益饮料。
菠萝卷心菜汁
材料菠萝200克卷心菜150克柠檬1/6冰块适量蜂蜜适量
练习将韩国卷心菜的叶子洗净，切成小块。加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
菠萝去皮，切成小块。在上述蔬菜汁中加入柠檬汁和冰块制成果汁。
功效菠萝含有大量纤维，可以帮助消化，防止便秘。胃溃疡，皮肤粗糙都适用。
苹果白萝卜汁
材料苹果1个白萝卜50克白菜叶80克芦荟20克柠檬1/6蜂蜜适量
卷心菜和芦荟的叶子洗净，切成小块，加一点凉开水，放入榨汁机榨汁。
白萝卜、苹果、柠檬去皮，切成小块，放入上菜汁中榨汁。
功效对高血压、消化不良、胃溃疡有帮助，有调肠、美容的作用。
苹果汁
材料苹果1/4柚子1/4水芹120克莴苣叶100克蜂蜜
做法:先把水芹和莴苣叶洗净，切成小块。加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
将柚子内膜剥开切成小块，苹果去皮切成小块，全部加入到上菜汁中制成果汁。
功效这种果蔬汁具有清血功能，对高血压、心脏病患者有益。
哈密瓜卷心菜汁
材料1/3哈密瓜120克柠檬汁1/6蜂蜜适量冰适量
练习白菜叶洗净切成小块，加入少许冷开水，放入榨汁机中榨汁。
去皮，去籽，切成小块，在上述蔬菜汁中加入柠檬汁、蜂蜜和冰块，制成果汁。
功效该果汁可预防胃溃疡、牙龈出血和高血压，并有助于消化。
