想到减肥，很多朋友都会想到吃水果减肥。那个女人吃什么水果减肥？水果是很多女性的最爱。吃水果可以补充水分和能量，也可以减肥。女性吃什么水果减肥最有效？让我们和边肖一起看看。
女人吃什么水果才减肥1.番茄
西红柿几乎全是水做的，富含食物，热量低，适合减肥。而番茄除了维生素C没有其他营养，所以减肥最好的方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐会换成西红柿。这样就很容易把每天的热量保持在1400左右。
2.阿普尔
这种比死亡更糟糕的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生吃、烧烤、果汁、汤随你便，数量不限。如果是这样，三天可以减3到5斤。注意:注意每7天吃第二次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后吃粥或蔬菜，等身体适应正常饮食！
3.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，大便不仅变软，而且可以畅通无阻地排出体外。营养学家指出，如果你只吃香蕉和蜂蜜，热量会远远低于晚餐，你自然会减肥。但是这么快的减肥，身体往往没有很好的调整。如果长期缺乏身体所需的各种营养素，如蛋白质、矿物质等，你会逐渐注意到精神变差，抵抗力减弱，身体发出危险的警报，值得警惕。
4.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，但含糖量不太高。如果你吃一个葡萄柚而不是某一餐，热量当然低。其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空腹部可能受不了酸度，引起肠胃疼痛。葡萄柚体积较大，所以与一些小水果如柳丁和草莓相比，它的热量不一定较低。如果你吃得很多，对你的健康不是很好。
5个最快最有效的懒人减肥方法1.先喝汤，然后吃饭
新功能:最后吃主食减肥。
减肥的原则:先喝汤再吃肉更符合健康的理念，可以减肥。这是一种非常流行的减肥技术，可以减少卡路里的摄入。按照健康的饮食顺序，就不会容易感到饿，减少吃零食的欲望。
实施步骤是多喝水低热量的汤，能快速产生饱腹感；然后吃蔬菜。相比蔬菜拌沙拉酱，先吃水煮蔬菜或者炒；然后是主食，面包和米饭是第三吃的，而肉、鱼等蛋白质和脂肪的食物在这个时候一起吃。
2.一日三餐
新功能保持一日三餐，有利于减肥。
减肥原理有人认为省一顿饭可以减少热量摄入，营养学家认为这是错误的。如果用餐时间间隔过长，大脑会积累能量直到下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下一顿饭吃的会比正常量多，脂肪会堆积很多。事实证明，错过一顿饭并不意味着错过一顿饭的热量。
实施步骤坚持一日三餐，只是调整饮食习惯。
3.吃“磨蹭”
新功能减缓了减肥的“进食”
减肥的原则是把用餐时间延长到20分钟。大脑往往需要20分钟才能告诉自己“我吃饱了”。因此，专家建议用餐时间控制在20分钟以上，这样才能“吃饱，减肥”。而且医学专家也认为，吃快餐，在家吃饭，就像赛跑，并不是食欲好的标志。吃得太快的人往往肠胃不好，一次吃太多容易肥胖。
实施换手做筷子的步骤。用不常用的手拿筷子吃饭，这样就不会一下子夹太多菜，所以每张嘴的重量自然会减少。或者每吃一口食物就放下筷子，这样才能充分养成咀嚼食物的习惯。
4.慢慢吞下去
新功能延长咀嚼时间以减肥
减肥的原理是吃少量产生饱腹感，注意细嚼慢咽。多咀嚼的好处是，即使是少量的食物，仍然可以向大脑发出饱腹感的信号。我经常因为工作原因狼吞虎咽，久而久之就成了习惯。虽然担心胃会不会保持原来的形状，但拿起筷子还是咽了下去。如果你不小心，你会吃得太快，营养过剩。
每口至少咀嚼30次是关键。即使一口吃的不多，在嘴里停留的时间越长，越能感觉到饱。
5.饭后刷牙
新功能防止零食，有助于减肥
减肥原理为了消除暴食的坏习惯，饭后立即刷牙是个好办法，或者意识到自己吃多了就赶紧刷牙。嘴里的清爽感会让人神清气爽，很容易产生“先刷牙再吃零食不想破坏”的想法。
用自己喜欢的刷牙工具和牙膏是值得的，哪怕比较贵，只要能帮你预防肥胖。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果味的牙膏，让口中溢出的甜味把饱腹感的信息传递给大脑。据说这也证明了有抑制食欲的作用。
减肥的禁忌1.不吃早餐
不吃早餐，身体会处于空腹的状态，血液中糖分的降低会使食欲更加旺盛。到了午饭时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。
2.饮用水不足
只有保证每天喝2000cc的水，身体机能才能正常运转，大便不会变得干燥硬硬，造成你便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你越来越胖。
3.没有高热量熬夜
夜猫子要到半夜两三点才睡觉。离吃饭时间还有七八个小时，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食层出不穷，吃起来还挺过瘾的。
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