“腰下枕睡”对腰间盘突出有好处。刚开始的时候，枕头的高度从2厘米开始，习惯后逐渐增加。最终高度不应超过5厘米。评论|
缓解身体其他部位的压力，还能瘦腹。。
作为金鸡奖，你应该睡在硬床上，而不是像西蒙斯那样睡在软床上。所以睡觉的时候不建议把枕头放在腰上。平时不要长时间躺着，也不要弯腰用力，比如拖地。
腰下枕着枕头睡觉不能瘦腰，但有以下优点:1。能更好的保持腰椎的生理前凸姿势，缓解白天疲劳导致的腰肌过度牵伸，保证腰肌的放松，晚上得到充分休息。
腰下枕的作用是平躺时放松腰椎，小枕头起支撑作用。腰椎变形时，平躺后腰椎不贴床面，腰椎变形部分悬空空，使腰部。
腰间盘运动损伤可以在腰下垫一个枕头。腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿。坐骨神经水肿压迫或粘连引起的腿脚疼痛，用于治疗骨损伤和软组织。
1是站久了还是坐久了，背部1许林芝是支撑全身的，头沉，背部会向前弯曲。当你躺下时，你会感到空在你身后，你会感到酸酸的。如果你放在枕头上，就有东西支撑着你。
睡觉时最好平躺，这样身体才能放松。如果你想减少你的胃和腰，你可以练习瑜伽。很塑身，效果会很好
不建议。如果睡觉的时候腰疼，大部分都和腰椎负荷增加有关。这里建议，如果仰卧睡觉，可以在膝盖下垫一个枕头，放松背部肌肉；如果侧睡，建议用脚睡。
舒服就好，腰枕和腿枕正好对应人体的生理弯曲，让腰部肌肉放松，休息更好
