擀面杖还能健身减肥，你听说过吗？你知道怎么用擀面杖塑造身材吗？今天，边肖带给你。
擀面杖瘦腿技巧1.将一个中等长度的擀面杖放在地上，脱鞋，踩在擀面杖上，相互摩擦，反复摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以增强体内排毒和燃烧脂肪的功效，帮助你睡眠。一般只需要用力按摩2分钟左右。
2.用面棒轻轻按摩脚背和脚踝，然后反握面棒，用脚踝下侧按摩小腿。进入膝窝，沿大腿下部按摩至大腿根部，最后从膝盖上方按摩大腿上部。
3.从大腿中部开始，用面棍按摩上下腿膝盖的内外侧。然后从小腿中间到膝盖顶部做直线按摩，然后轻轻翻身压在大腿上。最后反握面棍，按摩膝窝。
4.大腿稍微放低，臀部向侧面抬起，用面棍中心按摩大腿下部。然后用棍子以一定角度按摩大腿内外侧。然后抬起大腿，沿着大腿下侧按摩，同时以跷跷板式左右拉动面条杆，最后轻轻按摩大腿放松肌肉。
5.将面条棒放在膝盖顶部，按摩大腿根部的上部肌肉。还有就是以膝盖为起点，把面棍放在侧面按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，先用锯子上下摩擦大腿内侧，最后沿弧线按摩至大腿根部。
擀面杖健身是局部瘦身运动，简单有效，减肥保健。擀面杖饮食不仅可以减肥，还能有很多意想不到的效果。
日常瘦腿小窍门1.请戒烟。
2.即使防守举起一个10公斤的重物。
3.保持脚和腿干净，防止受伤。
4.每天晚上检查自己，看看腿上有没有肿胀的迹象。
5.如果你的腿部皮肤暗沉，请按照医生的说明用药。
6.保持正常体重。你不应该超重，因为太重会增加你腿部的静脉负担。
7.当你长时间站着或坐着保护自己时，你应该总是让你的脚抬起和放下，也许可以走一走。
8.我们应该养成每天穿医用弹力袜锻炼腿部一小时的习惯，比如散步、散步、骑自行车、跑步或在跑步机上跑步。
9.一天躺几次，把腿抬高到心脏以上，保持膝盖伸直，以促进腿部的静脉血液循环。
10.每天晚上睡觉的时候，把腿抬高6寸左右，保持最平静的姿势。千万不要因为这个让腿僵硬，不然会把苗拔了。
擀面杖减肥法的原理人的脚底有各种器官的反射区，肝、胆、脾胃、肠等消化系统的反射区集中在脚底中部。按摩和刺激相应的反射区可以促进局部血液循环，更好地调节相应脏器的功能。
当你持续刺激这个区域，就会有效调节胃肠功能，促进脂肪代谢，从而改善消化、减脂塑身，达到淋巴排毒、调节内分泌的作用。
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