67岁的王叔叔，最近老是觉得胸闷气短。在家人陪同下，他去医院检查，但发现他的血液粘度很高。王叔叔很纳闷:“我既不是三高也不是肥胖者，可是为什么我的血液粘度那么高呢？”
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其实很多人都有过这样的疑惑。医学家给出的解释是:“血液粘度高的人不一定三高，血液粘度高的人不一定是脂肪，但血液粘度是比高脂血症更可怕的杀手！”
有多可怕？今天，我们将与上海远大心胸医院的专家一起详细了解:
在临床实践中，血液粘度高可以描述为心脑血管疾病发病的一个标尺:如果血液粘度过高，更容易发生冠心病、小中风甚至大中风。
简单来说，即使血脂高达8点或9点，也不一定意味着第二天就会引起冠心病和脑梗塞。但是血液粘度很高，所以有可能！
血液粘度增加时，人的身体通常会有什么反应？
晚上睡不着，早上起来
血液粘度高的人早上起床后会头晕，没有头脑清醒、思维流畅的感觉。吃完早饭，我渐渐清醒了。尤其是饭后，精神状态永远是一天中最好的。
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午饭后你必须小睡一会儿
健康的成年人在午餐后也会感到困倦。通俗的解释是，吃东西后，会有更多的血液流入胃里进行肠胃消化，但这种困倦的感觉是可以忍受的。但血液粘度高的人，午饭后会立即犯困，需要睡一会儿，否则会感觉不适，整个下午无精打采。睡一会儿，精神状态会明显改善。
经常气喘吁吁。
血液粘度高的人大多是肥胖的，这些人下蹲有困难或者下蹲时气短。因为这些人蹲下时流向心脏和大脑的血液减少，血液过稠，使肺、脑等重要器官缺血，导致呼吸困难。
在血液粘度很高的情况下，怎样做才能远离它？
适当增加饮用水
早上起床后要特别注意补水，因为清晨是血液粘度最高，心脑血管事件最高的时候。另外，部分高血压患者服用含有利尿剂的降压药，再加上夏季出汗，更要注意定期补充体内水分。
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合理的饮食搭配
少吃动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐少吃油腻食物和甜食。平时以清淡食物为主，注意粗细食物的搭配。
坚持锻炼
适当的运动，尤其是有氧运动，可以促进血液循环，降低血液粘度。
戒烟
吸烟会加速动脉硬化的发生和发展，促进血管收缩，不利于血液粘度的降低。
血液粘度高，一系列疾病随之而来。只要积极防治高血压、高血糖、高血脂，努力戒烟限酒，减肥，增加运动，生活规律，睡眠充足，就能有效保护心血管健康。
