时间是一把杀猪刀，无情地收割着我们白嫩的肌肤和紧致的肌肤。那么怎么才能抵挡住这把猪刀呢？怎样才能让自己变年轻？九种你应得的抗衰老食物。
女性衰老的症状
1.牙齿变长了
如果你发现牙齿比以前变长了，不是因为长了，而是因为牙龈在萎缩，甚至部分牙根已经露出来了。门牙平均长度一般为10~12 mm，随着牙龈萎缩导致牙根外露会增加到15~17 mm。身体机能的逐渐老化导致皮肤失去弹性，牙龈松弛。
2.掉下
一般情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是如果你发现头发稀疏稀疏，已经过了发际线，或者头发脱落变薄的区域越来越大，说明你要注意这个问题。35岁以后，同样比例的男女会逐渐出现头发稀疏的情况。原因也与雌激素的分泌有关，雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。
3.失眠
随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6小时的睡眠就足够了。所以30岁以上的女性要注意失眠，睡眠时间缩短，入睡困难，这是新陈代谢迅速下降的表现，是中老年跑步的典型症状。
4.松弛的皮肤
皮肤是健康的晴雨表。一位资深儿科医生说，对于一个拒绝体检的哭闹宝宝来说，从他的皮肤可以大致看出他的健康状况。虽然30岁以上的女性在18岁时已经不能拥有可以被吹破的皮肤，但如果皮肤松弛，毛孔变粗，甚至色斑在短时间内无法控制，则是快速衰老的表现。
女性抗衰老食品
1.冬瓜
冬瓜护肤效果最好。冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
2.大白菜
卷心菜也是一种十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。
3.豆腐
白嫩豆腐也是女性抗衰老的首选。豆类食物含有一种叫做异黄酮的化学物质，异黄酮是一种有效的抗氧化剂。“氧化”就是“老化”。选择豆制品有助于增强体内抗衰老能力。
4.酸乳
酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙含量高，维生素B2丰富，对人体都有很大的好处。
5.发疯的
因为坚果富含铁和维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。
6.蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，含有最多的花青素。除了抗衰老，还能预防结肠癌，改善视力，消除眼疲劳。
7.桑树
现代药理研究证明，桑椹含有多种维生素，特别是富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发乌黑亮丽。如果搭配黑豆、枣肉，还能提供黑发的黑色素和生发的蛋白质。
8.紫色卷心菜
紫甘蓝除了花青素外，还含有一定数量的重要抗氧化剂:维生素E和维生素A前体。它含有硫，可以保持皮肤健康。皮肤过敏的女性可以大量食用。
