对于肩宽的女生来说，买衣服会很麻烦，总会担心肩宽太大，看起来很结实。如果你不知道自己的肩宽是多少，又无法测量，可以有这个网站提供的如何自己测量肩宽的详细介绍。
肩宽怎么量标准图1.放松，站直，肩膀张开，腹部和胸部高，双脚分开，下巴微微抬起。
2.以颈部为中心点，用软尺测量一根肩骨的凸出点至另一侧肩胛骨的凸出点。最好请别人帮忙测量，保证数据的准确性。
如何测量肩宽才是正确的。两点之间的距离，只有测量员找到肩点，也就是准确的肩宽，才能测量出来。为了找到肩点，受试者在测量过程中必须保持肩膀放松，测量者的卷尺应在靠近背部和颈背根部的身体中心形成一个弧形。测量误差会很小。
自己一个人怎么测量肩宽测量肩宽有一些技巧。首先，你需要准备一把软尺或其他测量设备。受试者需要保持手臂自然下垂。测量时，先将手指沿着肩部的刃骨移动，直到碰到左肩和右肩的最高点，然后用软尺测量两脚之间的距离。两根骨头的最高点，长度为肩宽。
肩宽的宽度是背部左肩末端到第七颈椎末端到右肩的距离。而对于肩宽测量，颈背测得的距离也可以从颈肩点到两侧测得，然后再将数据加到肩宽上。
肩宽怎么办能变小吗肩关节的宽度不宜减小，因为骨骼是由锁骨和胸骨形成的，这些骨骼的长度不会改变。
如果你想收缩肩膀，有两种方法:
1.肩膀上的三角肌很粗，肌肉也比较丰满，所以肩膀会显得比较宽。
2.肩膀脂肪多的女同胞肩膀会更宽。
骨头不能变小。不过从肌肉和脂肪来说，有一个方法可以减少肩膀的宽度。
如果是肩部肌肉粗的同胞，可以用肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌毒素可以使三角肌萎缩，减少局部肌肉萎缩，从而使肩部变窄。
如果肩膀上的脂肪比较厚，可以通过吸脂术吸收一部分肩膀上的脂肪，从而使肩膀变窄。
