百合莲子银耳汤主料莲子半碗银耳100克百合干50克辅料枸杞少许冰糖少许百合莲子银耳汤练习步骤1。莲子和干百合浸泡过夜2。银耳泡洗3。莲子、银耳、。
主要成本材料银耳2百合适量莲子适量红枣辅料适量调味冰糖适量百合红枣莲子银耳汤练习材料收集图:1。银耳用冷水浸泡，洗净取出，撕成小块；新鲜。
可以介绍几种方法如果能安全食用不排斥:银耳、桂圆、莲子、百合、红枣每次都不用在一起。虽然没有化学反应，但是煮出来的粥味道是一样的，你每天都要喝一种粥。
-准备食材-莲藕、陈重光、半碗银耳、100克、多少干百合、50克、枸杞、少许冰糖、少许马洪刚-步骤1。莲子、百合干泡一夜。2.银耳泡洗。3.将莲子、银耳和百合一起放入锅中，放入电饭煲中煮一段时间。
将耳朵用冷水浸泡，洗净取出，撕成小块；鲜百合去皮洗净；枸杞用水浸泡5分钟，取出沥干水分；红枣莲子洗净备用。2.砂锅加水，依次加入银耳、红枣、莲子、鲜百合。
百合银耳莲子汤是汉族传统名点。用银耳、莲子、百合等烹制。银耳营养丰富，美容养颜。百合和莲子是著名的保健食品，具有养心安神、润肺止咳的作用。
1.莲子健脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻、遗精、心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰疼最有效。2.百合滋阴润肺，清心安神。治阴虚久咳痰多。
银耳具有补肾润肠、益胃益气、调血强心、强身健脑、提神醒脑的功效。如果长期服用，还能起到一定程度的祛除脸上黄褐斑、雀斑、减肥的作用。莲子很平静。
配料:鲜百合、莲子、雪梨、银耳、枸杞、冰糖。做法:1。银耳用冷水浸泡半小时左右，然后洗净，切去根部，再切成小块；2.莲子枸杞也是泡水，雪梨去皮切块。
材料:银耳花3朵，莲子20克，百合干20克，冰糖100克，枸杞10克，水适量。1.银耳用温水洗半小时左右，切掉根部，然后用手撕。分成小块；莲子百合枸杞。
