减肥食品前十名:冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果。
1.冬瓜:冬瓜有利尿作用，可以排水减肥。经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止它们转化为脂肪。另外，冬瓜富含维生素，热量含量明显较低。此外，柠檬、红豆、大蒜、醋等食物也是很好的减肥食品。
2.黄瓜:黄瓜含有内二醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素，能增强胃肠蠕动，大便通畅，热量含量较低。
3.丝瓜:丝瓜中所含的肥皂坏疽和粘液有利于大便通畅。丝瓜还富含维生素B1、B2、A和C以及钙、磷和铁等矿物质。
4.白萝卜:含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还能透气，促进排便。
5.紫菜:纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，具有清热利尿的作用。
6.韭菜:富含纤维，能使大便通畅，排出肠道多余的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。
7.海带:海带含有大量的纤维和无机元素，具有通便利尿的作用。
8.绿豆芽:绿豆芽含水量高，热量少，不易形成脂肪，有利尿的作用。
9.辣椒:辣椒有消耗体脂的作用，维生素丰富，热量低。
10.苹果:苹果含有果胶，这是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时可以刺激肠道播种，促进排便。
