一百克皮蛋瘦肉粥，热量214大卡。皮蛋瘦肉粥热量比较高，需要一个小时的运动才能完全消耗掉。减肥期间尽量不要吃皮蛋瘦肉粥。
皮蛋瘦肉粥的热量
皮蛋瘦肉粥是广东的传统小吃，具有质地厚实、口感滑爽、味道鲜美、易于消化的特点。正是因为皮蛋瘦肉粥的这些特点，才深受老人和孩子的喜爱。但事实上，老年人不应该经常吃皮蛋和瘦肉粥。
皮蛋瘦肉粥适合一般人食用，营养价值高，具有缓解抑郁、调节失眠多梦、调理肠胃、缓解胃炎、胃痛等保健功能。
普通粥热量低，但皮蛋瘦肉粥中加入了皮蛋、猪肉和各种调味品，所以热量比较高。一百克皮蛋瘦肉粥，热量214大卡。
吃了一百克皮蛋瘦肉粥，需要一个小时的运动才能完全消耗掉。但在广东，皮蛋瘦肉粥是作为早餐吃的，所以吃皮蛋瘦肉粥不会增重，而是作为能量被人体消耗掉。
皮蛋瘦肉粥会胖吗
皮蛋瘦肉粥虽然热量比较高，但主要作为早餐食用，可以为人体提供一天所需的热量，所以适量食用不会发胖。
但是过度食用皮蛋瘦肉粥会导致肥胖。所以减肥期间不建议多吃或者吃皮蛋瘦肉粥，可以选择热量较低的粥。
