不喝碳酸饮料；多吃蔬菜，少吃米饭和面条；能站的时候不要坐；持之以恒地预防。
如何预防肥胖1？提高认识:充分了解肥胖对人体的危害，了解各个年龄段的肥胖知识和预防方法。2.新鲜饮食:采用合理的饮食和营养方法，尽量规律、定量、少甜。
1.耐力运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、球类运动、体操、舞蹈等。
经常进行慢跑、爬山、拳击等户外运动，既能增强体质，又能预防肥胖。
以下是几点建议。呵呵，可以试试。第一，控制高脂肪食物，如动物性食品、肉类、油煎食品或西式快餐。第二，少吃高强度水化合物的食物在正常饮食中含有碳水化合物。
坚持锻炼，少吃油腻的烧烤
我教你两个减肥的好方法:①每天锻炼一小时；②饮食合理，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食；③宵夜后不太饿的时候不要吃；④如果有下午茶。
人的胃口大开，晚上睡觉舒服多了。如果平时很少运动的朋友，如果每天摄入的热量超过摄入的热量，脂肪就会一点点积累，很快就会发胖。那么，怎么会是秋天呢？
如何预防肥胖的饮食原则肥胖是美丽和健康的敌人。虽然饮食不是肥胖的唯一原因，减肥和预防肥胖的方法也不仅限于饮食控制，但饮食控制仍然是治疗各种肥胖的基础。
5CM65KG怎么样~~发现自己胖了一点，练了几个月篮球，但是同学说我头发很宽。。。如题~。
多吃苹果，多喝酸奶。晚饭后多做运动。坚持多喝水，不渴。多喝黄瓜，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃清淡的东西，少吃米饭。日志是什么意思？吃米饭或者用面食代替合理营养。
你说的不胖是什么意思？骂人胖15条。1.准备一些低热量、满足咀嚼欲望的食物，如黄瓜、胡萝卜等。第二，多喝水。水对你的健康有好处，可以填饱你的肚子，让你吃得更少。第三，可以。
