睡得好，枕头是关键，所以很多人会给自己选一个好的枕头，用什么枕头比较好？当一些消费者购买枕头，看到各种各样的产品时，他们不知道如何选择自己的枕头。让我们互相了解一下。
第一，什么枕头比较好
荞麦枕:存在自有其道理
以荞麦壳为枕芯，是传统的民间枕头。选择荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙作为馅料，经济实用，对预防颈椎病会起到一定的作用。什么样的枕头好？荞麦壳质轻，有坚韧不碎的菱形结构。作为枕芯，可以随着头部的运动改变形状。冬暖夏凉，具有清热去火的功效。但缺点是不适合清洗，需要定期把枕头放在阳光下。
乳胶枕:除了价格不错
它是通过从天然橡树中提取汁液，并在高温下发泡而成。它质地柔软舒适，弹性好，不易变形，因此对人体颈椎的支撑力相对提高。乳胶枕表面有3000多个气孔，看起来像海绵蛋糕。该材料具有抗菌性能好、使用寿命长、不易变形、支撑力强、易于清洗的特点，但价格相对昂贵。天然乳胶是从橡木牛奶中提取的。不含任何传染性物质，温和亲肤，独特香味可催化人体睡眠因子。是目前最天然的睡眠材料之一。乳胶枕很好，但是价格不便宜。
记忆枕:最舒服的枕头
记忆枕采用高密度、减震、透气的记忆科技棉制成，能充分感知人体的重量和温度。通过使用温度诱导沉降，可以模拟人体的体形，给各个部位以完全的支撑，让使用者享受无压力的舒适。独特的感温效果，舒适柔软的触感，均匀完整的支撑，让你的头部在睡眠时完全放松，无论仰卧还是侧卧，都保持最自然的头部姿势，避免落枕或颈肩肌肉疲劳酸痛。可以很好的保护自己的颈椎。
决明子保健枕:效果看你自己
用作外用枕头。生决明子装在布袋里做枕头。决明子微寒，有淡淡的青草味，闻起来像睡在绿草中。其种子坚硬，可按摩头颈部穴位，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病有辅助作用。什么枕头好，决明子有很多天然理疗用途，也有减肥的效果。
二、如何选择适合自己的枕头
枕头高度:这个也因人而异。虽然有句老话叫“坐好放松”，但其实枕头越高越好。因为枕头太高了，无论什么姿势睡觉都会影响睡眠。而不是保持颈椎正常的前凸，反而会向后转，增加颈椎的负担，可能会造成落枕。同样的，枕头太低也不好，因为枕头太低会导致头部充血，醒来的时候脸会肿。
枕头按高度可分为低枕、中枕、高枕，低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢趴着的人；中枕高度11-13cm左右，适合大部分仰卧者；高枕的高度为14-16厘米，适合中老年人或侧卧者使用。枕头高度的选择取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖的可以稍微高一点，身体瘦的可以稍微低一点。但如果你有颈椎等疾病，可以密切关注。
什么枕头比较好？买个好枕头是关键，但是每个人的情况不一样，选枕头的技巧也不一样。如何选择适合自己的枕头？建议你在选择枕头时尽量使用，每三个月更换一次。用的多了就知道自己适合什么类型的枕头了。
