有人说瘦子怕冷，但也有人明显胖或者怕冷。
原因很简单。如果冬天气温过低，身体会需要更多的脂肪来保暖。但是，如果你很湿，就会导致气血不足，没有足够的能量排出体内的废物。不能排出的垃圾，会堆积在你身体内部群体之间的缝隙里。随着你体内垃圾的逐渐增多，人的体重也会逐渐增加。所以湿气重导致的肥胖也是很怕冷的。
所以一年四季，湿气重是养生的热门话题。
除了浮肿，湿气重还有哪些典型表现？
1.屎
如果没有形成大便，长时间是便溏的话，身体里是湿的。如果形成了大便，但是大便完了之后，马桶上总会有一些粘住，很难冲下去。这也是体内潮湿的表现，因为湿气比较粘稠。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果大便正常，一张卫生纸就擦干净了。但是对于身体潮湿的人来说，一张卫生纸是不够的，所以我们必须多使用几张。如果有便秘，大便不成形，说明体内水分已经很重了。
2.全身都肿了
过多的水分停留在体内，增加了脾脏运输的负担，就像超载的汽车一样，有时甚至会降低肾脏的利尿功能，严重时会导致全身水肿。
3.身体虚弱
早上起不来床，困，睡不饱，头疼，还被包在包里，像用湿布包着头。然后，不看舌头，不看大便就能判断身体很湿。
4.舌苔白厚
健康的舌头是微红湿润的，表面有一层舌苔，薄而白，安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。
5.皮肤状况不佳
头发油油的，脸有光泽，皮肤粗糙干燥，有痘痘和斑点。所谓中年油腻，很大一部分是因为体内水分过多。中年之前油腻的话就完了，湿气太严重了。
有人问我，“边肖，我有你说的所有症状。我该怎么办？”没关系，那我教你怎么祛湿。
1.拔罐去湿
拔罐可以祛寒湿、疏通经络、消积活血、消肿止痛、解毒止泻、调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以，内湿的人去拔罐是很好的。这也是边肖最喜欢的方法，因为效果最明显。
但是，没有什么湿的东西是拔罐可以去除的。首先明确身体内的水分是内部的还是外部的:长时间在空调节环境下容易造成外部的湿度。在这种情况下，拔罐有一定的疗效；如果吃太多凉果，容易引起内湿，此时拔火罐作用不大。另外，无论是湿气侵入体内还是风寒侵入经络，拔罐只能缓解症状，不能缓解根本原因。
2.泡脚去湿气
泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络，增强身体免疫力，防御人体各种毒素。泡脚还能促进人体血液循环，加速体内湿气和寒气的排出。当然如果泡脚的时候可以加艾草，可以大大提高除湿效果。
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可祛湿止痒。现在很多人长期在空调节室工作，导致重感冒，潮湿。用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善疲劳、畏寒等症状。用艾叶泡脚。可以用水煮一把艾叶，加温水调至合适温度，加生姜增强祛湿效果。
3.膳食除湿
饮食要清淡，可以多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甜凉的食物。也适合吃清热祛湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、白菜、空心材等。尽量避免吃辛辣、辛辣、滋补的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等温热的食物和饮料，以及火锅、油炸、烧烤等。湿热体质的人忌吃麦芽糖、石榴、大枣、柚子。
4.肚脐潮湿
