有的男人走路八字。虽然这种走路姿势很不雅观，但是有些男人觉得这样走路很舒服。其实男性外在八字有很多危害，只注意矫正。然而，有些男人根本不知道如何进行有效的矫正。下面的小系列就简单介绍一下男士纠正外八字的方法，想学的话看看。
当你走出八字形时，你的膝盖会向外移动，你的腿会变成X形。更有甚者，很多年后，可能会引起膝关节疼痛，加速关节退化。从中医角度看，八字外走也阻碍了阳经，使肝脾肾血流不畅，影响大脑供血。
男人如何纠正外八字
1.眼睛正前方，头部微抬，颈部直立，胸部自然挺直，腰部挺直，小腹紧闭，臀部略后凸，行走重点在跖趾关节内侧。
2.在地上画两条直线，两条直线之间的距离变成横拳。要求脚跟和脚尖踩直线，步伐由小到大，由慢到快。
3.坐直腿，双手背后支撑地面，两膝之间夹一个柔软的物体，用橡皮筋绑住踝关节，练习5分钟，要求小腿用力夹住物体。
4.当沿着直线跑步时，确保每个脚印都落在跑道上或与直线平行。
5.外八字脚可以用的时候，常用来踢脚内侧的键，脚交替。
6.侧卧在床上或地垫上，左膝弯曲，小腿和大腿向后90度折叠，触摸右脚趾，左臂弯曲靠在头上，右肘弯曲，上臂与下臂弯曲90度，手掌触摸，腰部向下压。
7.双腿并拢站直，两腿之间夹一本书或报纸，用腿夹住膝盖，每天3-5次夹书，每次15分钟左右。
8.坐成坐姿，身体前倾，两臂伸直支撑身体，收拢腹部和臀部肌肉，上身尽量向前伸展，双腿向两侧张开。保持这个姿势10秒钟，重复3次。
9.挺胸抬头收腹。一条腿撑地，重心在核心，另一条腿向前伸直，伸脚，碰到脚趾。大腿向外旋转，双脚伸直，自然抬起，保持向下1~2秒。匀速升降，重复20次，另一条腿练习。每个练习至少做3组。
