朋友你好！给你最简单最直接的一句话。多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动。
需要的话也可以去药店买一些排毒通便的产品，附上一张“泻药如何排毒”的产品特点清单。
如果1、水果泻药法，多吃水果，少吃主食，特别是油腻食物一定要杜绝，坚持3天可以看到明显的效果，但需要一定的毅力去坚持。2.比较简单的方法就是继续喝。
不伤身体，适合结肠炎患者
生活中如何解决便秘你以为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们在生活中经常接触到很多关于便秘的广告，让你觉得每天排便是健康的，但是舒斯特医生却不这么认为。
现在只要不喝就不能用。我知道这对我的健康不好，我想摆脱它，但我担心我的体重。
一天三次，每次10次，深呼吸非常有效...方法是:吸-屏住呼吸-喊
求快速缓解便秘的方法，不要泻药，因为这不是长久之计，可以用来安抚婴儿床，枯萎，矫正孩子。
豆浆有通便功能，可以试试。清肠通便胶囊也可以。梨、苹果、香蕉都有通便作用。直接吃香蕉；梨可以用冰糖在糖水里煮；绿豆汤也降火消暑，有效果。如果你生气了。
方法一:我以前也有和你一样的烦恼，但是我自己找到了好办法。
你可以自己试试。方法二:如果早上想快速缓解便秘，可以吃酚酞片。
吃点香蕉
粗纤维食物，如红薯、直发器、芋头、小米、玉米(意为渔歌)等。我以前也是便秘，然后坚持每天早上起床。
这叫金的泻药。可以试试。
我已经腹胀好几天了，吃不下饭了！
希望对你有帮助:治疗便秘最好的方法就是调整自己的生活规律和饮食结构，如下:1。中医认为，人的大肠经在早上5:00-7:00处于高峰，有利于排泄。
建议每天早喝一杯蜂蜜水，有通便的作用。便秘患者应注意:1。获取足够的纤维素。富含纤维素的食物包括豆类、全麦和全谷物、新鲜水果和蔬菜(胡萝卜、卷心)。
