有中医说湿气很重，但是一直没有用什么药调理好。有什么办法吗？饮食方面。
远离烟酒，不吃肥肉和油肉，瘦一点也可以。饮食清淡，不要压力太大。具体的，尽快就医。脾湿！！一定要结。
如何调节体内过多的水分，会让人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部发粘不适，甚至肠胃炎。拔火罐疗法拔火罐疗法是一种传统。
平时可以多煮糯米红豆吃，也可以直接喝瘦糯米红豆茶，少吃冷食，多运动，泡脚等等
对于湿气重的人来说，运动是一种去除湿气的方式。另外饮食要清淡。对于去除体内水分，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮薏米粥有利于水的膨胀。
体质虚寒的人，不能吃凉凉的食物。每天早上空，喝一碗生姜大枣水冲鸡蛋暖肠胃。然后20分钟后再吃，但切记不要吃凉的、凉的食物。多吃黑米糊和牛肉酱。
1.经常吃发酵食品，有助于长期湿重的女性肠道新陈代谢顺畅便秘，体内一定有水分侵蚀。排便后，总有东西粘在马桶上，很难冲下去。这也是湿的一种表现，因为湿气比较粘。
喜身体湿气重，出现头晕、头重、四肢酸痛、身体沉重疼痛、关节屈伸不利、胸闷、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、大便腹泻、舌苔厚等症状。有助于摆脱身体。
建议去湿的水果是橘子和柚子，因为橘子和柚子都含有少量的挥发油，可以用来芳香和去湿。湿气重的人要吃扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿气要重。
1.食疗，如糯米、红豆；2、运动，运动排汗是很好的祛湿方式；3.按摩，如按成山穴。需要注意的是，除了加强除湿，还需要防止湿气的产生
建议好好看看中医，吃点中药缓解一下体内的寒湿。如果不吃药，就要吃温补气血的食物。
每天用热水泡脚，坚持。这个也可以冷湿。最好同时吃药和调整饮食。
