SWOT分析，即态势分析，一般用于重大决策、设定目标、规划方案。如果是个人SWOT，主要包括以下步骤:
步骤1:分解信息
s:优点:写下自己的优点、长处、特长，无论是主观还是客观，无论是我的性格、身材、技能、知识、人脉等。
w:缺点，与上面相反，写下你所有的缺点和弱点。
o:机会，列出所有可能的机会和好处。
t:威胁，列出可能遇到的困难和挑战。
第二步:分组分析
内部分析:SW分析，推导优缺点对这件事的影响，如何扬长避短。
外部分析:OT分析，在推演过程中，把机会和威胁都放进去，体验自己是否能应付。
第三步:矩阵分析
两人一组对比SWOT四象限的内容，
比如“优势与机会”能否有效结合，能力能否最大化，机会能否牢牢把握；
比如“劣势与机遇”是否能激发新的方法、创造力和灵感，从而提升一定的能力，不至于错失机遇；
比如“优势与威胁”是否会面临巨大挑战，是否有得失平衡；
比如“劣势和威胁”是否是必然的，两者之间是否存在必然的逻辑关系。
第四步:决策
经过以上充分分析，应该可以得出是否决定这样做的结论。
第五步:目标和计划
要做到这一点，制定一个可行的计划，就要在计划中考虑到SWOT，最终保证目标的实现。
