在我们的概念里，自负是一种自以为是的人格态度。在我们的形象里，自负的人是超级自信的人，开玩笑说有所成就就趾高气扬，半壶水就响。这本身就是贬义或者讽刺。如果一个人真正的高人一等，有能力，自负，只是含蓄，自信是含蓄，自尊是内涵。我们关注的是由神经质自负引起的强迫现象——想要停止的痛苦。不能做到应有的完美是一种痛苦。根据意象理论，他们之所以努力寻找，是因为他们有强烈的自信心和实现理想自我的美好幻想。只是一种建立在想象优势上的自信感。
26岁的小君失眠三年了。上了大学，他被那种强行的思维“动物有思想吗？”“人是什么时候开始有思想的？”毕业后，被强迫的思维不自觉的缓解了。之后出现了一系列问题，比如恋爱两年的女朋友该不该分手。他觉得女生很好，就是太满足现状，没有进步，所以不愿意，对她不满意。工作，靠关系找了三个单位，都不适合自己，人际环境不好又不干了。他辞职的理由非常充分具体，当他谈到需要找什么样的工作，能找到什么样的工作时，也非常充分合理。他理想的工作是企业管理和律师。他认为只有这些工作才是他愿意做、喜欢做的，他坚信自己一定能做到其中一项。但现实并不如意，野心屡遭挫败。
他想继续为自己的理想而奋斗。众所周知，要达到它有太多的限制，既费时又费力。如果他想接受普通的工作，他会感到无聊和痛苦，自尊心受到伤害，很长时间都做不到。目前日常事务也让他很尴尬:到底要不要见老师？你参加你女朋友的同学聚会吗？你服从父母吗？你是一个人租房还是合租？你自己做饭还是出去吃？这些麻烦让他陷入了两难的境地。他很生气，开始抱怨父母从小就对他寄予厚望，抱怨他的命运对他太不公平，即使他拥抱自己的理想，那么努力。他真的很像那些“是或不是，不是，不是，不是”的苦难恶业人。
一个人的自负受伤后，一般的反应是屈辱和自怨自艾。小军有很强的屈辱感。为了洗刷自负和受伤的耻辱，他竭尽全力挽回自尊和从前的荣誉的损失。这样，他内心的理想自我就会越来越强大，越是看不到和忽视现实的局限性，他在为理想自我奋斗的过程中必然会遇到岩石，自负就会一次次受到伤害，等于一次次的自卑和自我憎恨。但在他的意识里，追求理想是好的，也是必须的，争取进步是对的，也是必须的。他从小就相信努力最终会实现理想。正是这种信念让他陷入了无情的逻辑推理，迫使他按照自己的理想要求自己，一定是他应该是的最好的。可惜随之而来的是对努力没有回报的怨恨，“被迫去做”和“被迫放弃”的痛苦循环，对于不断的奋斗来说是不可避免的。
对于那些像小军一样被自负所迫的人来说，缓解痛苦的根本途径是培养独立的信仰和人格。当然，这需要先做到:要知道真正迫使自己的不是强迫思维或失眠，而是过度追求荣誉、自负成功、怨恨自负被打败；理解自负的错觉，识别理想自我与真实自我的差距，培养对现实的审视能力；知道实现自我理想需要什么条件吗？有吗？如果没有，有没有可能创造条件？你能接受人格的局限和局限带来的失败吗？能否接受平凡走进现实，是修复自负伤口的关键。
