喝牛奶的好处
1.牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管稳定，降低中风的风险。
2.牛奶有助于防止人们吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.牛奶中的酪氨酸可以促进血清素的增加。
4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。
5.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩。
6.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳。
7.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。
8.牛奶中的维生素B可以明目。
9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。
10.牛奶含钙量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶有助于睡眠。
12.牛奶中纯蛋白质含量高。经常喝牛奶可以美容。
13.牛奶中含有钙、维生素、乳铁蛋白、共轭亚油酸等多种抗癌因子，具有抗癌抗癌作用。
14.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。
15.牛奶含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢。
16.牛奶中的乳清可以消除黑色素，可以防止色素沉着引起的斑点。
17.牛奶可以为皮肤提供密封油脂，形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，暂时提供水分，保证皮肤光滑湿润。
18.牛奶中的某些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，体力充沛，高血压患病率较低，脑血管疾病发病率较低。
19.牛奶中的钙最容易被吸收，磷、钾、镁等矿物质也很合理。孕妇应多喝牛奶，绝经前后的中年妇女常喝牛奶，以减缓骨质流失。
20.牛奶富含钙、维生素D等。，包括人体生长发育所需的所有氨基酸，其消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
