有句古话叫“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”，意思是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水有助于保持健康。虽然这种方法并不适合所有人，但也让我们更加注意喝蜂蜜水的时机。你想早上喝，晚饭后喝还是睡前喝？
让我们一起来讨论这个问题。
首先建议你在晨练和运动前喝。
因为空腹部运动可以促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心悸、气短、头晕甚至心脏问题。
如果吃完马上运动，对胃肠道和消化有不良影响。因此，建议在运动前或运动中使用蜂蜜水作为能量补充。
其次，建议饿的时候喝一杯，避免暴饮暴食。
因为我们体内的饥饿不是由空腹部引起的，所以认为饥饿是由于血糖或脂肪低于一定浓度，刺激下丘脑中枢神经系统，引起进食欲望而引起的。血糖浓度越低，饥饿感越强，越容易暴饮暴食。
而成熟蜂蜜的含糖量超过85%，主要成分是葡萄糖、果糖和蔗糖。葡萄糖喝完会很快进入血液，20分钟左右饥饿感就会减弱或消失。避免暴饮暴食现象。
也建议饭前半小时喝蜂蜜水。
一方面是缓解饥饿感，另一方面是刺激胃酸分泌，适合消化功能差的人。但是不要喝太多，避免喝太多，也不想吃晚饭。
最后，我们建议睡前或熬夜后喝蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水可以放松身体，促进睡眠。但是喝酒后记得刷牙。
无论是工作到很晚还是玩游戏到很晚，大脑神经元都需要大量的葡萄糖作为能量。所以，当你头晕目眩，思维迟钝，工作效率低下的时候，可以喝一杯蜂蜜水，快速补充体力。
另外，现在是秋天，经常会出现感冒、干咳、喉咙痒等小病小痛。但是，蜂蜜可以改善孩子的咳嗽和感冒。
原因可能是蜂蜜可以促进唾液和呼吸粘液的分泌，缓解咽喉疼痛，降低气道敏感性。
这里有一些喝蜂蜜水的小技巧:
第一，蜂蜜不适合用60℃以上的温水加热冲泡，否则会破坏活性酶。
第二，糖尿病、高血糖患者不适合喝蜂蜜。
第三，蜂蜜是好的，但不应该喝。建议成人每天不要喝超过100g，儿童不要喝超过50g，一岁以下儿童不要喝。
第四，蜂蜜要避光，放在阴凉的地方，建议用玻璃器皿。点击蓝色的字就明白了:为什么蜂蜜可以千年不腐？
最后，最后回答网友最关心的三个问题:
蜂蜜凝固变质了吗？
