如果21天饮食成功，教我食谱
21.薛兆丰日减肥方法是通过控制饮食的数量和类型，控制进食时间等，在21天内减轻体重。，不依赖药物或运动。孔的21天饮食包括三个阶段，即禁食的前三天。
21天饮食的具体食谱和方法有哪些？？
我已经到了第三阶段。感觉21天饮食真的是又快又有效。具体方法如下:21天减肥，分三个阶段:1。前3天:禁食治疗8天:吃蔬菜和水果，不要喝太多——除了水什么都不要。2.8天:吃蔬菜和水果，不要过量。(注:禁食主食。
21天食谱
我觉得最重要的是不要吃零食。一日三餐没问题。晚饭少吃早吃。那么适度的运动会非常有效
为什么啊！我真的很烦！并且从自信开始！喝了三天纯净水，我饿得想对着电脑说话。
告诉你一个营养食谱:一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤青菜，一个水果，一把坚果，两两瘦肉，三两餐，主食麦片的三分之一，每天多吃蔬菜少吃饭。每天锻炼半小时，我就是这么做的。
21天减肥法，有什么谱，运动吗？
21天下来，明显瘦了10多斤。如果我有毅力，最好不要用这种方法伤身体。但是如果我很胖，这个方法还不错。21天后，我不想减肥了。我妈在梁待了21天就瘦了，差点得了厌食症。
