柠檬水的功效和作用以及禁忌柠檬水的正确浸泡方法(美容减肥)
柠檬是一种非常好的水果，它具有很高的营养价值，对我们的健康有很大帮助。当我们吃它的时候，它不会损害我们的健康。柠檬水有哪些功效和作用？具有清热提神的功效。柠檬的饮食禁忌有哪些？
柠檬水的功效和作用
第一:消暑开胃
通常我们吃柠檬的时候，会发现柠檬略带酸味，还伴随着一点苦味，不像其他水果那样香甜。其实这是因为柠檬皮表面含有大量的芳香挥发性成分，不仅能有效缓解暑热，还能健脾开胃。特别是在夏天，由于空的酷热和潮湿，我们经常会精神疲劳，尤其是在长时间的工作和学习之后，我们的食欲会越来越差。这时候只要喝一杯柠檬水，就可以振作起来，打开食欲。
第二:清热化痰
柠檬泡在水里怎么能忘记清热化痰的功效？其实柠檬皮的祛痰效果比橘子高很多。在天气湿热的情况下，如果饮食不注意得当，体内的湿气和外界的湿气就会堆积，容易导致体内湿浊停滞，导致体内痰多。因此，当身体出现咽喉不适或痰多时，可将柠檬用温水冲泡，或加入少量盐，搅拌均匀后服用，能很好地清除痰，使咽喉更舒适。
第三:预防心血管疾病
现代医学研究发现，柠檬含有大量的维生素C和维生素P，进入体内后能增强血管的弹性和柔韧性。经常使用可以防治高血压和心肌梗塞。此外，最新医学研究发现，青柠檬还含有一种类似胰岛素的物质，进入体内后能很好地降低体内异常的血糖水平，使身体恢复健康。
第四:提神醒脑
日常使用柠檬水或冷敷柠檬有很好的提神效果。可以将柠檬放入少量开水中，然后将这种柠檬水放在额头上冷敷，这样柠檬中特有的香味和清凉感就能起到很好的提神醒脑的作用。建议日晒前不要直接在皮肤上涂抹柠檬。这不仅会阻止阳光照射，还会提高皮肤的敏感性，加速晒伤。
第五:抗菌消炎
柠檬富含维生素C，属于天然抗生素。进入体内后，能有效增强机体免疫力，起到抗菌消炎的作用。所以日常生活中建议多喝热柠檬水，保护身体健康。
柠檬水的禁忌
1.柠檬酸很强，空容易伤胃，造成胃酸过多，降低营养吸收能力。
2、平时喝柠檬水，一定要在饭后，而且要适量，一天250ml就够了，不能太多。
3.柠檬水酸性很强，特别容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。喝完最好及时刷牙。
4.胃酸过多和胃溃疡的人不应该喝柠檬水。
5.柠檬对光比较敏感，喝完尽量不要碰太阳。
柠檬水有多美
1、美白
新鲜柠檬洗净，去皮，切片，放入缸中，用白酒浸泡一晚，第二天取适量涂于面部，15分钟后用温水洗净，可美白肌肤。
2.去雀斑
早晚洗脸后，每天一次将新鲜柠檬汁涂在脸上。雀斑一周左右就可以消除。
3.紧致肌肤
取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入1个新鲜蛋黄，混合搅拌均匀，然后加入2汤匙燕麦粉、2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状，每天晚上洗脸敷成面膜，20- 30分钟后取下，用温水洗净，可使皮肤起皱、变亮。
4、保湿
将1汤匙新鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯蜂蜜和少量贝久泡打粉，混合搅拌均匀成糊状，晚上洁面后涂抹，约15分钟后取下，用温水洗净保湿。
柠檬水有很多好处。可以美容护肤，让你的脸光滑细腻，红润白皙，但是不能喝太多，一定要正常喝。
