如何健康地晒黑？
准备工作:
1.在太阳升起之前吃饭
暴晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤容易上色，富有光泽。比如奶酪，金枪鱼，核桃，花生酱，红酒。
2.清洁皮肤
无论是选择在沙滩上晒太阳还是使用美黑乳液，去除角质都是必不可少的一步，可以让皮肤更有光泽，尤其是要注意容易被忽视的地方，比如肘部、膝盖、脚后跟。这是为了让皮肤均匀地接受紫外线辐射，避免出现黑白现象。
3.补水不能忘记
70%到80%的皮肤是水。要让皮肤变黑、均匀、透明、有光泽，一定要避免脱水。橄榄油可以涂抹全身，与皮肤水脂膜融合形成锁水保护膜，其天然的防晒作用可以过滤紫外线，防止色斑和皱纹。
4.防晒霜很重要
出门前20分钟涂防晒霜，日光浴时每2小时涂一次。记得选择SPF指数高、PA指数低的防晒霜，最好有保湿效果，避免晒伤。
在晒黑的过程中
日光浴
日光浴开始最好控制半小时，然后每天增加。不要贪心。那么注意及时补水就很重要了。
美黑沙龙
“晒黑床”、“晒黑棚”等服务，可以轻松让你成为一个铜人！和自然界的阳光一样，晒黑床也是利用紫外线对皮肤进行晒黑；区别在于紫外线是由UVA、UVB、UVC组成。晒黑床的设计是为了浓缩理想水平的UVA，但含有非常少量的UVB，刺激皮肤黑色素的形成，最大限度地减少紫外线对皮肤的伤害。
不过这个晒黑床也有很多需要注意的地方，最重要的是及时补水，停止过程中的任何不适，防止皮肤生病而不是晒黑，不值得。
黑色助剂和鞣制产品
如果没有时间日光浴，可以用一些半永久的“日光浴”产品。顾名思义，“助晒”就是帮助皮肤变黑，就像晒黑的催化剂一样。其中所含的晒黑因子直接作用于皮肤角质层，使皮肤真正从根本上变黑。只要均匀喷在四肢等身体部位，一段时间后皮肤就会慢慢呈现出健康的小麦色。
也许你不敢尝试青铜色的皮肤，但是偶尔想炫耀一下小麦的颜色。我该怎么办？要用一次性的晒黑产品！只要将这些产品均匀涂抹在皮肤上，不仅可以瞬间拥有迷人的小麦肤色，还能展现性感光泽。清洁的时候，只需要普通的清洁用品就能恢复你的“本来面目”。
太阳落山后
日晒后涂一些修复乳，减缓皮肤衰老。每周两次轻微去角质，有助于改善暗沉的肤色，让肌肤暗沉健康。
