盐是生活中不可缺少的调味品，但是吃多了是有害的，那么吃多了盐会怎么样呢？水肿、头痛、感冒、长斑、胃癌...这些都是吃盐过多造成的。盐吃多了会怎么样？边肖发明了吃太多盐的11种危害。
盐吃多了有什么危害？
法国谚语:“美丽的女人生在山上，而不是海边。”也就是说，生活在海边的女性通常会摄入更多的盐，所以她们的皮肤很容易长皱纹。吃太多盐不仅会导致高血压，还会直接影响人的外貌。盐吃多了会怎么样？这里有11种吃太多盐的危害。
1.头疼
很多人都有过这样的经历。吃了一顿又大又浓的饭后，他们容易头痛。在最新的研究中，受试者分别被给予高盐、中盐和低盐饮食30天。发现每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛1/3以上。不管吃什么样的食物，多吃点盐，都会有同样的反应。这项研究证实，多吃盐可能与头痛密切相关。
2.水肿加重
在日常生活中，不难发现很多肥胖女性下午会出现脚肿、鞋子紧的情况。事实上，他们体内的盐分在起作用。尤其是高血压患者，这种现象更为明显。所以为了防止身体出现这样的症状。除了日常饮食，最重要的是控制盐的量。
3、容易感冒
吃盐多的人容易感冒。因为高浓度的盐可以抑制吸吮通道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还能减少唾液，减少口腔中的溶菌酶，增加病毒和病菌在上吸道感染的机会。
4.伤害你的喉咙
很多人吃了含盐量高的食物后，能明显感觉到喉咙粘液增多，喉咙不清。喉咙痛和咳嗽不适的人不能吃太咸、太辣、油炸和烟熏的食物。表面含盐量过多的炒货和坚果，如炒瓜子、炒花生、各种含盐坚果、薯片等含盐量高的零食也应少吃。慢性咽炎的人，饮食一定要清淡。
5.损伤皮肤
吃盐过多时，由于渗透压的作用，身体组织中的水分会减少，身体排出的水分会增加，不利于皮肤的保水。最近研究表明，盐吃多了容易长雀斑！这让女人很担心。过多的盐不仅会使肤色暗黄，还会导致脸颊上的雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。可见雀斑很容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
6.促胃癌
吃太多盐会增加患胃癌的风险。每天摄入超过10克的盐会损伤胃粘膜，导致胃部炎症，长期下来患胃癌的风险增加三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量与胃癌风险呈正相关。也就是说，饮食清淡，少盐是有助于预防胃癌的因素。
吃太多糖有什么坏处
1.转化为脂肪，摄入的多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压(心血管疾病)、高血压(心脏负荷重、手、脚、脑缺氧)
2.影响食欲和营养缺乏。
3.胃酸过多引起的胃炎。
4.导致蛀牙。牙齿表面包覆的釉质大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)晶体，PH5以下可剧烈溶解。
5、导致骨折，易患疮等皮肤病。
6、导致代谢紊乱，削弱免疫系统预防疾病的能力。
7.糖只能供热，没有其他营养价值。每天吃太多的糖，必然会减少其他营养成分，导致体内蛋白质、维生素、矿物质的缺乏，容易导致营养不良。
8、吃糖过多，容易产生过多的胃酸，使胃受到刺激而患胃炎。
9.糖吃多了，孩子就不想吃了；儿童患龋齿后，咀嚼时会疼痛无力，也会影响食欲。久而久之，他们的食物摄入量就会减少，就会出现营养缺乏。
