1.多喝水。夏天多喝水。夏天预防中暑最重要的方法就是喝水。中暑大多是体内严重缺水引起的。喝水不一定要渴了才能喝水。
2.补充体内盐分。夏天大量出汗会导致人体严重缺盐。这时候即使有必要也要补充。喝水的时候最好加一点盐，保证人体内的盐和水不会失衡。
3.洗个热水澡。我相信很多人喜欢在夏天洗冷水澡。虽然他们第一次洗冷水澡感觉很舒服，但不利于身体散热。夏天应该洗热水澡，毛孔放松有利于夏天防暑降温。
4.做好防晒。夏天出门要做好防晒，至少要戴帽子，因为夏天的阳光很强，如果直接把头擦干会头晕，所以带伞是一个很好的选择。
