1、扭腰器，扭腰器又称户外扭腰器，常用于两人和三人。和其他户外健身器材一样，是放在户外场地上进行活动的。多见于社区健身广场、运动广场和各种户外运动健身场所。通用规格1340*1200*1270主要功能:增强腰腹肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和柔韧性，有利于健身。
2.健康骑行机是社区健身的常用器械之一，可以增强人体心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还可以通过锻炼和按摩内脏来增强消化系统的功能。动作太快，不均匀，容易造成运动损伤。一方面，移动过快可能会造成挤压、颠簸等伤害；另一方面，容易造成肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部不适甚至疼痛。
3.单杠。老年人做单杠的主要目的是刺激肌肉。60岁的人不需要做得太快太辛苦，也不需要付出百分之百的努力。有中度椎间盘突出症症状的人，可以在单杠上适度弯曲手臂，用脚触地，悬挂体重的一半以上，相当于悬挂牵引。
