1.第一，我们肠胃的健康是我们健康的基础。每个人每天早上都应该喝一杯温开水，这可以促进我们肠胃的健康。
2.第二，我们经常认为豆类是一种营养丰富的蔬菜。但是，如果吃豆类，也要注意豆类的健康食用。豆子不能直接生吃，必须煮熟。因为豆子生吃有很强的毒素，一定要注意。
3.第三，许多现代人喜欢吃宵夜，因为他们忙于工作。其实是个坏习惯。晚上吃得太晚容易导致食欲消化不良。长此以往，有胃炎、胃溃疡的危险。建议每天吃饭的最佳时间是七点。
4.第四，不管工作多忙，都要按时吃饭。人身体不健康的最大原因是暴饮暴食。我个人建议大家一般在晚上九点以后停止喝水，不要同时吃零食。另外，吃饭的时候一定要八成饱。
5.第五，我们可以吃适量的方便面，但是在做方便面的时候，我们需要先用热水加热它们，去掉上面的蜡油，然后我们可以煮方便面，这样我们就可以吃得更健康。
6.第六，肚子空空的时候千万不要吃水果，尤其是香蕉，因为会引起食欲不适。其次，不能吃橘子，因为橘子的酸味也会刺激食欲。其次，黑枣和甘蔗会引起胃部不适，一定要注意。
7.第七，切记如果食欲不好或者肠道有问题，一定要注意少吃多餐，这样可以保养肠胃，多喝粥类食物，对人的健康有很多很大的好处，一定要注意！
