1.中锋是球队的支柱，一个好的中锋可以稳定自己的位置。中锋是全队最高的人，是禁区内和篮下的保障。是团队的最后一道屏障。所谓一人守一万不能逼。
2.内线得分能力中锋与生俱来的优势就是让他成为内线得分机器。球到了禁区，就是中锋的世界，所以中锋在内线的命中率肯定很高。各种内线得分方式，如勾手、跳投、扣篮，都是一个中锋的绝活。
3.单身能力强。内线的对抗注定会让中锋有很强的单打能力。所以中锋单打还是有一定的投篮技术的。
4.防守方面，要做好中锋，不仅要留住自己该看的球员，还要及时帮助队友防守。简单来说，如果一名敌方球员晃过队友的防守，来到篮下，中锋应该有一人防守的勇气，并保持自己的禁区。
5.高位能力是指在站桩高位接球后，如果对方不防外线，直接投篮的必备技能。只有扎实的投篮技术才能保证高位的牵制效果。
6.远距离传球，因为中锋往往是防守战术中离篮筐最近的球员，他比一般球员有更多的机会得到篮板。中锋球员的身高体重大多是场上最高的，这使得他的视野相对占优。长传渗透是中锋球员的一项基本技能。
