年底是狂欢节季节。各种节日和朋友聚会，晚上唱歌，玩通宵。然后往往会不小心喝多了，导致第二天宿醉严重。有哪些方法可以真正缓解宿醉症状？你忍不住知道自己喜欢喝酒！
1、水酒精是一种利尿剂，可以使人脱水，增加血液中的酒精浓度。所以要补水解酒。
2、运动饮料虽然酒精的利尿作用可能会让你失去一点电解质，但并不需要马上补充。研究还表明，运动饮料并没有比水更好的解酒效果，所以你不需要花钱买运动饮料来解酒。
3、咖啡咖啡因会因为身体状况不同而治疗或引起头痛，所以解酒效果因人而异。然而，咖啡因也会让人脱水。如果你想用咖啡解酒，一定要记得加水。
4、烤吐司或饼干过量的酒精会导致血糖下降，而隔天吃碳水化合物可以帮助血糖上升。但酒精喝多了，肝脏会忙着代谢酒精，血糖也不会升高，所以会感觉烦躁和疲惫。
酒后吃什么，能不能缓解宿醉是第二位的，酒前吃很重要。食物可以帮助减缓酒精的吸收，让酒精不会那么快进入血液，也不会轻易喝醉。
6、维他命通常有服用维生素习惯的人可以继续服用，但没有研究表明维生素可以治愈宿醉。
7、运动很多人都有这个神话。多运动的话，可以多喝一点酒，让酒的热度烧尽。然而，通过出汗来缓解宿醉是没有意义的。它只会让你对通过燃烧热量来饮酒感到不那么内疚。只是你要保证运动的时候也有水分，这样才不会脱水。
8、做爱没有研究表明，性可以缓解宿醉，但它可能会让时间过得更快。如果让你开心，就去做！虽然以上的一些方法对解酒没有真正的帮助，但至少不会对身体造成伤害，只要我们注意补水。但是下面两个解决宿醉的谬论对身体伤害很大，请不要这样！
这绝对是个超级馊主意！宿醉期间多喝酒会延长你的头痛时间，并可能增加酒精依赖和酒精中毒的风险。
2、止痛药不要这样吃！宿醉头痛可能会很痛，但是吃止痛药会对肝脏造成很大的负担。同时酒精和药物的代谢会造成肝脏损伤，严重时甚至致命，是极其危险的行为！然而，防止宿醉的最好方法是控制饮酒量。人体可以在60到75分钟左右代谢掉一杯酒精。所以你要尽量把饮酒量限制在每小时一杯(啤酒12盎司，葡萄酒5盎司，或者白酒1.5盎司)，以免让血液酒精浓度上升过快。
