做早操可以帮助我们健身，但是早操也是有时间限制的，不是越早越好，也不是越晚越好。那么，到底哪个时间段最适合做早操呢？晨练的最佳时间怎么选择？
1.晨练最佳时间:一般建议选择早上5点以后，6点左右晨练。当然，最好在太阳出来后就开始晨练，这样可以让晨练更安全，这个时候对身体更好帮助。2、晨练要分季节:晨练也分季节，比如夏天如果是晨练，可以早一点，因为夏天太阳出来的早；如果是冬天，建议晚一点半小时甚至一小时。毕竟太早了，风刺骨，真的让人难受。
3.晨练要分位置:如果你在祖国东北，那么你的晨练时间可以稍微早一点，因为这里是凌晨；如果你在祖国的西南，可以稍微晚一点做早操，因为西南和东北的时差其实挺大的。
4.晨练不能太久:不能太久。要知道，如果一个人的身体素质不是很好，但是长期运动，对人体的伤害是很大的。所以早操的时长是根据个人体质决定的。
5.晨练要考虑安全:晨练除了时间，还要考虑安全因素。毕竟早上出来太早，还是朦胧，路上行人也少。如果你有危险，很难保持自己的安全。所以建议选择一个更好更安全的地方做早操。
晨练的最佳时间怎么选择？
晨练是一项很多人，尤其是老年人都可以做的运动。晨练可以给我们带来健身的效果，但是如果没有适当的进行，也有可能危害我们的健康。因此，边肖建议我们的同胞在做早操时应该更加注意健康和安全。
