现在的学生学习压力越来越大，尤其是中考或者高考的时候。其实这样会降低学习效率，过度的压力甚至会给自己的健康带来伤害。那么学习压力太大怎么办？
1、体育锻炼。学生不要盲目阅读，要劳逸结合。运动是应对压力的最佳方式之一。在明媚的阳光下绕着学校跑，呼吸新鲜的空，感受全新的自己。2.保证充足的睡眠。获得充足的睡眠来缓解疲劳，以换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应试的前提。如果考试前经常失眠，也不必忐忑。可以用一些药物适当调节情绪。
3.饮食调整。很多家长担心孩子考试压力大，营养不良，所以会在考试前给孩子大量补品或者提供丰富的营养餐，有的家长甚至会买保健品给孩子吃，这是不必要的。准备期间，不能吃喝，只要按照平时的饮食习惯。多吃水果蔬菜，补充维生素，对大脑思维是有好处的。考试时食物清淡，热了可以加苦瓜降火。
4.自我暗示。人生总有起有落，考试也是。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，名单上也没有名字。历史上有很多优秀的人才没有受过高等教育，但仍然做出了突出的贡献。所以不必夸大考试的决定性，尤其是中考和高考。越担心考试成绩，越不容易考出好成绩。学生以理性的态度看待考试，自然会放松，压力也会减轻。
5.适当的套路。及时娱乐，科学安排学习时间，及时消除心理压力，合理调整饮食，可以保持良好的竞技状态，顺利通过高考。
6.宣泄。当你处于一种莫名其妙的，莫名其妙的精神痛苦中，你走神，不安分，不能看书，吃不好饭，睡不好觉，对什么都不感兴趣，甚至不安分的时候，心跳加速，胸闷，容易出汗。可以找朋友同学说说笑笑，参加一些文化体育活动，尤其是跑步，这样可以为自己的焦虑找到一个出口。
每个成功的人都不是随随便便成功的，所以无论做什么都要学会坚持。学习期间要开心，不要给自己太大压力。
