随着生活水平的提高，各种美味的食物都抵挡不住诱惑，所以肥胖成为当今社会的普遍现象。最近央视一个调查视频显示，肥胖人群比例严重，严重者危及生命。研究表明，体重指数高于35的肥胖人群的平均寿命比正常体重的人短8年，健康寿命短19年。这也意味着正常情况下，过于肥胖的人会比偏瘦的人少活八年。肥胖容易引发哪些疾病？
BMI体重指数怎么算
BMI体重指数，除以体重和身高的平方。
按照中国的标准，成年人，无论男女，超过24岁就是超重，超过28岁就是肥胖。
比如一个身高1.8米，体重95公斤的人，体重指数达到了29.3的肥胖水平。
肥胖容易引发哪些疾病
可引起糖尿病、高血脂、痛风等。代谢性疾病可引起肿瘤，如食道癌、消化道肿瘤、胰腺肿瘤、乳腺癌；此外，肥胖还可引起骨关节炎、女性不孕等生殖系统疾病、OSAHS等呼吸系统疾病，即呼吸性睡眠呼吸暂停。
肥胖还可引起心血管疾病，如冠心病、脑卒中等，高血压患者肥胖，发病率也增加。
腹型肥胖有害吗
肥胖分为腹型肥胖和全身型肥胖。如果是均匀肥胖，就叫全身均匀肥胖，腹型肥胖只指腹部肥胖。
腹型肥胖的典型表现是胰岛素敏感性降低，易导致代谢综合征。代谢综合征包括血糖异常、高血压、高脂血症和肥胖，可能同时存在。
代谢综合征是在胰岛素敏感性降低的基础上形成的，是由腹部肥胖引起的，所以当发生腹部肥胖时，人们应该警惕。所以，复兴肥胖危害更大。
肥胖通常是由身体脂肪过多引起的，所以肥胖的人应该先减肥。
肥胖的人应该如何减脂
1.合理的膳食营养
选择合理不合适的食物。不喜欢的东西就拼命吃。不喜欢就根本不吃。这只会让你的身体无法达到营养均衡，减少你的油脂摄入，提高你的维生素。
2.高强度间歇有氧运动
高强度运动和力量训练一样，可以燃烧更多的体脂，增加生长激素水平。运动后会继续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如把腿抬高，交替摸膝盖，平躺，伸腿。
3.早上一杯温水
早上起来空喝一杯温开水，可以通便，让你的排泄物轻松顺畅排出。早上喝温开水不仅有利于身体健康，还有利于减肥，而便秘和便秘会导致肥胖。
以上是关于肥胖者8年平均寿命，肥胖和减脂等的介绍。
