玉米粥的做法比较简单，国内也有人经常喝玉米粥。玉米粥，就是用玉米或者玉米粉做成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含有多种维生素和矿物质，亚油酸含量高。经常食用对人体有益。玉米粥味道香甜，易于消化，适合早餐和晚餐。那么早上经常喝玉米粥有什么好处呢？晚上喝玉米粥能减肥吗？
早上经常喝玉米粥有什么好处？
由玉米或玉米粉制成的粥。
玉米是一种常见的杂粮，含有多种维生素和矿物质，亚油酸含量高。经常食用对人体有益。玉米粥味道香甜，易于消化，适合早餐和晚餐。
营养研究表明，玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素和矿物质含量也很高，因此国内外营养专家称之为“黄金食品”。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，是胆固醇吸收的抑制剂，因此其抗衰老和预防动脉硬化的作用也令人兴奋。
玉米中的纤维素可以吸收一部分葡萄糖，降低血糖浓度，因此对糖尿病有一定的治疗作用。
晚上喝玉米粥能减肥吗？
当然可以。多吃玉米并不会增重，反而有减肥的效果。
减肥食品玉米又称玉米、棒子、疏理。每100克玉米含热量820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。
玉米可以不用茶煮，也可以压成玉米粥和玉米饼。膨化后的爆米花体积大，吃完后饱满，热量低。
玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，所有这些都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。
玉米是一年生禾本科植物，又称玉米、棒子、六谷。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，矿物质元素和维生素。玉米含有更多的粗纤维，比精米和精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的雄穗有利尿作用，也有利于减肥。
玉米可以用汤煮代替茶，也可以碾碎成玉米粉和糕点。膨化玉米花体积大，可以消除肥胖人群进食后的饥饿感，但进食后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。
在日益提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮不仅能满足人体最粗糙纤维的需求，还能为身体提供充足的营养，因此粗粮自然成为城市女性减肥的首选。然后，我来介绍一下用玉米减肥的最好方法，让你吃的越多越瘦。
玉米，又名包谷、梆子、六谷等。，根据不同地区在6月、7月和8月到期。
